100% vergoed
100% vergoed
In groep of individueel
In groep of individueel
In 6 videogesprekken
In 6 videogesprekken
Start direct
Start direct

Stoppen met roken: stel het niet langer uit!

Stoppen met roken: stel het niet langer uit!

Waarom moet je het stoppen niet uitstellen?

Misschien denk je: "Ik stop morgen wel," of "Dit is niet het juiste moment." Maar uitstelgedrag maakt stoppen met roken alleen maar moeilijker. Hoe langer je wacht, hoe sterker de gewoonte wordt en hoe moeilijker het is om los te komen van nicotine. Elke dag begint je lichaam opnieuw met de verslaving en raakt het steeds afhankelijker. Uitstel leidt tot afstel, het beste moment om te stoppen is nu.

Wanneer wordt stoppen met roken makkelijker?

De eerste dagen en weken zonder nicotine kunnen pittig zijn. Veel mensen ervaren ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, stress en een sterk verlangen naar een sigaret.Dit is het moment waarop veel mensen zich afvragen: stoppen met roken, wanneer wordt het makkelijker? Het antwoord is simpel: hoe langer je volhoudt, hoe beter je je zult voelen.

Na 24 uur is de nicotine grotendeels uit je systeem. Binnen een paar dagen begint je lichaam zich aan te passen en na ongeveer twee tot drie weken worden de ontwenningsverschijnselen minder. Na een maand merk je al grote verbeteringen: je ademhaling wordt beter, je conditie verbetert en je hebt meer controle over je gedrag. Blijf dus doorgaan, want iedere dag zonder sigaret brengt je dichter bij een rookvrij leven!

Tips om het vol te houden

Stoppen met roken is een proces, en het helpt om een plan te hebben. Hier zijn enkele praktische tips om je te helpen vol te houden:

Download het e-book vol met informatie over de verslavende werking van nicotine!

Wil je alles leren over nicotine en diepgaande informatie over stoppen met roken? Download dan ons gratis e-book! Hierin ontdek je hoe nicotine je lichaam en hersenen beïnvloedt en dagelijks stress veroorzaakt.
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Gratis E-book
Terug naar het overzicht
Deel dit artikel
Ook blijvend stoppen met roken?
Meld je gratis aan!
WeQuit
WeQuit
Meld je gratis aan!