Ramadan, dé ideale kans om te stoppen met roken

Tip om te stoppen met roken tijdens de Ramadan

De Ramadan biedt een uitstekend moment om te stoppen met roken, aangezien je al gewend bent aan periodes zonder sigaretten. Gebruik deze tijd om na te denken over de voordelen van stoppen, zoals een verbeterde gezondheid, meer energie en een heldere geest. Als je wilt stoppen met roken voor, tijdens of na de Ramadan, dan kunnen onze 10 tips je hierbij helpen.

Het vasten tijdens de Ramadan bewijst dat je de kracht hebt om niet te roken. Stel je voor hoe bevrijdend het zou zijn om deze discipline door te zetten, ook na zonsondergang. Onze begeleiders staan klaar om je te ondersteunen met een programma speciaal ontworpen voor de Ramadan.

Stoppen met roken is lastig zonder hulp

Het is begrijpelijk dat stoppen met roken een uitdaging kan zijn, vooral zonder de juiste ondersteuning. Gelukkig hoef je deze reis niet alleen te ondernemen. De methode van WeQuit biedt digitale ondersteuning (1 keer per week) gedurende 6 weken, waarbij onze Nederlandstalige en Arabisch sprekende begeleiders je ondersteunen. Bovendien wordt je voorzien van de juiste tools en hulpmiddelen om definitief te stoppen met roken. Dit traject wordt 1 keer per jaar volledig vergoed door jouw zorgverzekeraar.

Zet de eerste stap naar een Rookvrij Leven

Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan en te stoppen met roken tijdens de Ramadan? Laat je gegevens achter op WeQuit en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Samen kunnen we werken aan een gezonde, rookvrije toekomst. Met de juiste ondersteuning en motivatie is stoppen met roken tijdens de Ramadan niet alleen mogelijk, maar kan het ook het begin zijn van een blijvende verandering in je leven. Sluit je aan bij de vele anderen die de stap al hebben gezet en geniet van de voordelen van een rookvrij leven.

Veelgestelde vragen over roken

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op korte termijn?

Voor jezelf:
- Betere smaak en reuk
- Minder koude handen en voeten
- Makkelijker ademhalen
- Meer energie
- Fitter, je kan makkelijker sporten
- Je huid gaat er beter uitzien; de doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af
- Je gaat lekkerder ruiken
- Betere tandvleesdoorbloeding; je mondgezondheid verslechtert niet verder
- Je longfunctie verbetert met 10 - 30%
- Het longweefsel begint met herstellen
- Je hebt minder last van luchtweginfecties
- Hoesten en benauwdheid verminderen, je stem verbetert
- Je kan die 350 euro per maand besteden aan leuke dingen :-)

Voor anderen:
- Gezonder voor thuiswonende kinderen, huisgenoten en huisdieren
- Positief voorbeeld voor je omgeving

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op lange termijn?

- Risico op longziektes en longkanker vermindert sterk
- Risico op hart- en vaatziekten vermindert met 50%
- Lichamelijk en geestelijk welbevinden sterk verbeterd
- Het risico op een hartinfarct is na 3-4 jaar stoppen net zo groot als bij een niet-roker
- Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.

Waarom is stoppen met roken moeilijk?

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.