Jij weet al dat roken niet goed voor je is. Maar waarom stoppen met roken? Omdat het je vrijheid teruggeeft, je energie verhoogt, relaties verbetert en je bankrekening spaart. Hieronder lees je waarom stoppen met roken een van de beste keuzes is die je voor jezelf kunt maken.
Roken is duur. De gemiddelde roker geeft per jaar ongeveer €3.000 uit aan sigaretten. Door te stoppen hou je flink wat geld over. Geld dat je kunt besteden aan leuke dingen, zoals een vakantie, etentjes, theater of een gezonde levensstijl.
Stel je rookt één pakje per dag van €11. Dan bespaar je al bijna €330 per maand. Dat is meer dan genoeg voor een weekendje weg, een sportabonnement of gewoon wat extra rust op je bankrekening.
Ben je benieuwd naar nog meer voordelen van stoppen met roken? Lees dan
dit artikel.
Roken doe je misschien alleen, maar de gevolgen raken iedereen om je heen. De rook komt terecht bij je partner, je kinderen, je collega’s. Vooral kinderen zijn kwetsbaar voor de schadelijke stoffen in sigarettenrook.
Als jij stopt, geef je een krachtig signaal:
- Je laat zien dat je verantwoordelijkheid neemt
- Je beschermt de gezondheid van je omgeving
- Je bent een voorbeeld voor de mensen die je lief zijn
Wist je dat kinderen van rokende ouders een grotere kans hebben om later zelf ook te gaan roken? Door zelf te stoppen, geef je hen de beste start.
Zodra je stopt met roken, begint je lichaam zich te herstellen. Dat merk je sneller dan je denkt.
- Na 20 minuten: je hartslag en bloeddruk dalen
- Na 2 dagen: je smaak en geur worden beter
- Na 1 maand: je ademt makkelijker en bent minder snel buiten adem
- Na 3 maanden: je longfunctie verbetert zichtbaar
- Na 1 jaar: je risico op hart- en vaatziekten is met 50% verminderd
- Na 15 jaar: je risico op een hartaanval is net zo laag als dat van een niet-roker
Daarnaast voel je je fitter, slaap je beter en heb je meer energie. Zelfs kleine dagelijkse dingen zoals traplopen of sporten worden makkelijker en daardoor leuker.
Wil je weten hoe de vier fasen van gedragsverandering bij stoppen met roken eruit zien? Lees dan ons artikel over
de stoppen met roken fases.
Iedereen heeft zijn eigen reden om te stoppen met roken en elke reden telt. Misschien doe je het voor je gezondheid, je gezin, je sportprestaties of gewoon omdat je het zat bent om afhankelijk te zijn van een sigaret. Wat jouw reden ook is, hij is waardevol.
Voorbeelden van persoonlijke
motivaties:
- “Ik wil er langer zijn voor mijn kinderen.”
- “Ik wil me niet langer laten beheersen door sigaretten.”
- “Ik wil weer vrij kunnen ademen tijdens het sporten.”
- “Ik wil mezelf iets gunnen van het geld dat ik anders wegrook.”
Weet dat je niet alleen bent. Ongeveer 80% van de rokers wil graag stoppen, maar worstelt met hoe en dat is helemaal normaal.
WeQuit helpt jou bij het stoppen met roken, door professionele begeleiding kan jij vanuit huis beginnen om te stoppen met roken. Onze psychologen staan voor je klaar om jou te helpen met een persoonlijk stopplan, daarna ga je samen aan de slag om te stoppen. Wij staan voor je klaar.
