Als iemand rookt, ademt die persoon niet alleen zelf de rook in. Ook de mensen om hen heen krijgen een flinke dosis schadelijke stoffen binnen. Dat noemen we meeroken, of passief roken. Je hoeft dus geen sigaret aan te steken om toch risico te lopen.
Daarnaast is er nog iets anders: derdehands rook. Dat zijn schadelijke stoffen die achterblijven op kleding, huid, meubels en in huis, zelfs nadat de sigaret al uit is. Je kunt deze stoffen later alsnog inademen of binnenkrijgen, zonder dat er op dat moment gerookt wordt.
Misschien denk je: “Maar ik rook buiten.” Of: “Ik rook alleen als de kinderen er niet zijn.” Toch komt rook sneller en verder dan je denkt. Hieronder leggen we uit wat meeroken is, waarom het zo schadelijk is, wie extra kwetsbaar zijn en wat jij kunt doen om jezelf en de mensen om je heen te beschermen.
Bij meeroken adem je dezelfde rook in als de roker zelf, die rook zit vol met schadelijke stoffen. Denk aan teer, koolmonoxide en kankerverwekkende stoffen. Hoe slecht is meeroken? Heel slecht. Volgens het Trimbos-instituut heeft meeroken een directe link met:
- Hart- en vaatziekten
- Longkanker
- Chronische luchtwegaandoeningen zoals COPD en astma
- Herseninfarcten en beroertes
Meeroken verhoogt ook het risico op een hartaanval bij mensen die al een zwakke gezondheid hebben. Regelmatig meeroken is dus niet zo onschuldig als het lijkt.
Sommige mensen zijn extra gevoelig voor de effecten van meeroken. Denk aan baby’s, kinderen en zwangere vrouwen. Hun lichaam is nog in ontwikkeling of extra kwetsbaar, waardoor schadelijke stoffen meer impact hebben.
Daarnaast hebben zij vaak zelf geen invloed op hun omgeving. Juist daarom is het belangrijk om hen extra te beschermen tegen rook.
Meeroken tijdens de zwangerschapTijdens de zwangerschap meeroken is gevaarlijk voor zowel de moeder als het ongeboren kind. De schadelijke stoffen in tabaksrook kunnen leiden tot een lager geboortegewicht, vroeggeboorte en zelfs wiegendood. Lees hier meer over roken
tijdens of na je zwangerschap.
Waarom meeroken extra schadelijk is voor kinderenKinderen hebben kleinere longen en een sneller ademritme, waardoor ze per ademteug meer schadelijke stoffen binnenkrijgen. Meeroken bij kinderen vergroot het risico op:
- Oorontstekingen
- Astma en bronchitis
- Leerproblemen
- Slechtere longontwikkeling
Kinderen die opgroeien in een omgeving met rokers, hebben ook een grotere kans om later zelf te gaan roken. En dus ook hun kinderen. Een rookvrije omgeving is dus ontzettend belangrijk. Voor jou en je kind(eren), nu én voor de toekomst.
Helaas is ook buiten roken niet zonder risico. Schadelijke stoffen blijven achter op je huid, handen, in haren en kleding. Of ze waaien naar binnen en blijven achter op je meubels of in je gordijnen. Dit wordt ook wel derdehands rook genoemd en blijft vaak nog lang in huis hangen, zelfs wanneer je de ramen openzet.
Roken onder de afzuigkap of bij een open raam vermindert misschien de geur, maar niet de risico’s. De rook verspreidt zich sneller dan je denkt, blijft dichter bij de grond hangen, juist waar je kinderen en huisdieren vaak zitten.
Je kunt vandaag al iets veranderen. Door te stoppen met roken bescherm je niet alleen jezelf, maar ook de mensen om je heen.
Bij WeQuit geloven we dat stoppen met roken makkelijker gaat als je het samen doet. We helpen je te stoppen met persoonlijke begeleiding en slimme handvatten en tips die helpen. Of je nou net begint met stoppen of al een paar pogingen hebt gedaan, we kunnen je helpen en staan voor je klaar.
Ben je benieuwd hoe je omgaat met ontwenningsverschijnselen? Of wat er in je lichaam gebeurt als je stopt? Lees dan ook:
