Tips en kennis

100% vergoed
100% vergoed
Nicotinepleisters
Nicotinepleisters
Videogesprekken
Videogesprekken
Start meteen
Start meteen

Stoppen met roken, vapen of snus kan lastig zijn. Kennis over nicotine kan je meer grip geven.

De 3-3-3 methode: zo maak je stoppen met nicotine stap voor stap haalbaar
De 3-3-3 methode: zo maak je stoppen met nicotine stap voor stap haalbaar
De 3-3-3 methode: zo maak je stoppen met nicotine stap voor stap haalbaar
Stoppen met nicotine hoeft niet in één keer als een enorme verandering te voelen. De 3-3-3 methode deelt het stoppen op in drie overzichtelijke fases: 3 dagen, 3 weken en 3 maanden. Ontdek wat je in elke fase kunt verwachten en wat je kan helpen.
Wanneer krijg je weer die gezonde glow?
Wanneer krijg je weer die gezonde glow?
Wanneer krijg je weer die gezonde glow?
Stoppen met nicotine is niet alleen goed voor je gezondheid, maar kan ook zichtbaar effect hebben op je huid. Ontdek wat er verandert en hoe je huid zich herstelt na je laatste sigaret of vape.
Tanden, tandvlees en stoppen met roken of vapen
Tanden, tandvlees en stoppen met roken of vapen
Tanden, tandvlees en stoppen met roken of vapen
Roken en vapen hebben invloed op je tanden, tandvlees en adem. Lees wat nicotine en rook doen met je mondgezondheid en ontdek hoe snel je gebit kan herstellen nadat je stopt.
Wat is meeroken of passief roken precies?
Wat is meeroken of passief roken precies?
Wat is meeroken of passief roken precies?
Wat is meeroken en hoe schadelijk is het eigenlijk? Je hoeft zelf niet te roken om toch risico te lopen. Ontdek wat mee roken en derdehands rook doen met je lichaam en hoe je jezelf en anderen beschermt.
Stoppen met snus gratis & online
Stoppen met snus gratis & online
Stoppen met snus gratis & online
Snus lijkt onschuldig: geen rook, geen geur. Maar wat doet het echt met je lichaam? Ontdek hoe snus werkt, hoeveel nicotine erin zit en waarom het zo verslavend is.
Waarom stoppen met roken vóór de zwangerschap belangrijk is
Waarom stoppen met roken vóór de zwangerschap belangrijk is
Waarom stoppen met roken vóór de zwangerschap belangrijk is
Roken heeft invloed op jouw vruchtbaarheid én op de gezondheid van je toekomstige baby. Stoppen vóór de zwangerschap vergroot de kans op een gezonde zwangerschap en een goede start voor je kindje. Ontdek waarom stoppen nu al belangrijk is, wat het met je lichaam doet en hoe je dat aanpakt, samen of alleen.
Waarom stoppen met roken?
Waarom stoppen met roken?
Waarom stoppen met roken?
Stoppen met roken bespaart geld, verbetert je gezondheid én beschermt de mensen om je heen. Ontdek waarom zoveel mensen kiezen voor een rookvrij leven en hoe jij dat ook kunt.
Nicotinepleister ervaringen: werken ze echt?
Nicotinepleister ervaringen: werken ze echt?
Nicotinepleister ervaringen: werken ze echt?
Benieuwd of nicotinepleisters echt helpen bij stoppen met roken? Lees persoonlijke ervaringen van gebruikers, ontdek voor wie ze werken en wanneer je beter voor een alternatief kiest. Met tips van WeQuit.
Stoppen met roken tijdlijn
Stoppen met roken tijdlijn
Stoppen met roken tijdlijn
Ontdek stap voor stap wat er in je lichaam gebeurt zodra je stopt met roken, van de eerste 20 minuten tot jaren later. Je lichaam herstelt sneller dan je denkt.
Stoppen met roken zonder hulpmiddelen
Stoppen met roken zonder hulpmiddelen
Stoppen met roken zonder hulpmiddelen
Wil je stoppen met roken zonder nicotinepleisters of andere hulpmiddelen? Lees hoe je je goed voorbereidt, wat je kunt verwachten en welke tips helpen om vol te houden.
Wat doet nicotine met je longen?
Wat doet nicotine met je longen?
Wat doet nicotine met je longen?
Nicotine doet meer dan verslaving veroorzaken. Het verlamt trilhaartjes, verzwakt je afweer en vergroot de kans op blijvende longschade. Lees wat er gebeurt in je longen en hoe snel je kunt herstellen als je stopt met roken.
Hoe slecht is vapen voor mijn kind?
Hoe slecht is vapen voor mijn kind?
Hoe slecht is vapen voor mijn kind?
Steeds meer ouders vragen zich af: hoe slecht is vapen eigenlijk voor mijn kind? Het lijkt misschien onschuldig, omdat een e-sigaret vaak als minder schadelijk wordt gezien dan roken. Toch is vapen voor kinderen en jongeren verre van onschuldig.
Pijn in longen na stoppen met roken
Pijn in longen na stoppen met roken
Pijn in longen na stoppen met roken
Sommige mensen ervaren pijn in hun longen na het stoppen met roken. Dit voelt misschien vreemd, maar het is meestal onderdeel van het herstelproces. In dit artikel lees je wat er in je lichaam gebeurt en wat je zelf kunt doen om de klachten te verlichten.
Aankomen na stoppen met roken
Aankomen na stoppen met roken
Aankomen na stoppen met roken
Veel mensen die stoppen met roken, merken dat ze in korte tijd een paar kilo aankomen. Dat is frustrerend, zeker als je je zo goed inzet om gezonder te leven. Gelukkig is dit normaal en meestal tijdelijk.
Stoppen met roken: waarom je je moe voelt en veel slaapt
Stoppen met roken: waarom je je moe voelt en veel slaapt
Stoppen met roken: waarom je je moe voelt en veel slaapt
Als je net gestopt bent met roken, merk je misschien dat je meer slaapt dan normaal of dat je je vaak moe voelt. Sommige mensen vragen zich af of dit normaal is en hoelang het duurt. Het goede nieuws is: dit is een veelvoorkomende reactie van je lichaam op het stoppen met nicotine.
Gestopt met roken, af en toe wel een sigaret
Gestopt met roken, af en toe wel een sigaret
Gestopt met roken, af en toe wel een sigaret
Je bent gestopt met roken, maar toch steek je af en toe nog een sigaret op. Misschien denk je: “Het is maar één keer”, of “Ik rook niet elke dag meer, dus het valt wel mee.” Toch is dit een herkenbare en gevaarlijke valkuil voor veel ex-rokers.
Voordelen stoppen met vapen
Voordelen stoppen met vapen
Voordelen stoppen met vapen
Stoppen met vapen gaat jou directe gezondheidswinst opleveren. Hoewel e-sigaretten vaak worden gezien als minder schadelijk dan traditionele sigaretten, bevatten ze veel schadelijke stoffen en nicotine.
Waarom is vapen slecht voor je?
Waarom is vapen slecht voor je?
Waarom is vapen slecht voor je?
De e-sigaret wordt vaak gepresenteerd als een minder schadelijk alternatief voor roken. Maar is dat echt zo? We weten dat vapen nog steeds schadelijke stoffen bevat en impact heeft op je lichaam. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat het gebruik van vapes kan leiden tot verslaving en gezondheidsproblemen op de lange termijn.
Wat doet vapen met je lichaam?
Wat doet vapen met je lichaam?
Wat doet vapen met je lichaam?
Vapen werd lange tijd gepresenteerd als een minder schadelijk alternatief voor roken, maar ondertussen weten we wel beter: vapen heeft wel degelijk een negatieve invloed op je gezondheid. E-sigaretten bevatten schadelijke stoffen en chemicaliën in de damp die je longen, hart, hersenen en tanden kunnen aantasten. Wil je weten welke gevolgen vapen heeft op je lichaam en wat er gebeurt als je stopt met vapen? In deze pagina leggen we het uit.
Help, mijn kind vapet!
Help, mijn kind vapet!
Help, mijn kind vapet!
Ben je ouder of verzorger van een tiener en vermoedt je, of weet je zeker dat je kind vapet, rookt of snus gebruikt? Lees hier hoe je dit onderwerp het beste bespreekbaar maakt en hoe je je kind kunt helpen. Want negeren is geen optie.
Stoppen met roken: stel het niet langer uit!
Stoppen met roken: stel het niet langer uit!
Stoppen met roken: stel het niet langer uit!
Stoppen met roken stel je al snel uit, maar hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt. In de eerste weken kun je ontwenningsverschijnselen ervaren, maar na een maand merk je al grote verbeteringen. Met de juiste strategieën en ondersteuning houd je het vol en werk je naar een rookvrij leven!
Hoe kom je door je ontwenningsfase heen?
Hoe kom je door je ontwenningsfase heen?
Hoe kom je door je ontwenningsfase heen?
Stoppen met roken is een geweldige stap, maar de ontwenningsfase kan uitdagend zijn. Van prikkelbaarheid tot concentratieproblemen – ontdek wat je kunt verwachten en hoe je met praktische strategieën deze fase succesvol doorkomt.
Gestopt met roken
Gestopt met roken
Gestopt met roken
Je hebt de stap genomen: je bent gestopt met roken. Misschien merk je al de eerste voordelen, zoals een betere ademhaling en meer energie en ben je ontzettend blij dat het je is gelukt om te stoppen. Maar is iedereen in je omgeving ook net zo blij als jij met deze verandering?
Weer begonnen met roken: Omgaan met een uitglijder of terugval
Weer begonnen met roken: Omgaan met een uitglijder of terugval
Weer begonnen met roken: Omgaan met een uitglijder of terugval
Een terugval kan op ieder moment voorkomen en heeft vaak te maken met stress, moeilijke situaties of onverwachte verleidingen. Hier lees je waarom je terug kan vallen en hoe je er constructief mee kunt omgaan, zodat je de volgende keer sterker staat.
De 5 grootste valkuilen als je gestopt bent
De 5 grootste valkuilen als je gestopt bent
De 5 grootste valkuilen als je gestopt bent
Het kan even duren voordat je echt nooit meer aan een sigaret denkt, omdat je lichaam al zolang gewend is aan de gevaarlijke stoffen die jij hebt binnengekregen door tabak. Wat zijn nou de 5 grootste valkuilen na het stoppen met roken? En hoe voorkom je dat je "erin trapt"?
De 5 risico's als je bent gestopt met roken
De 5 risico's als je bent gestopt met roken
De 5 risico's als je bent gestopt met roken
Gefeliciteerd, je bent gestopt met roken! Dit is een geweldige stap voor je gezondheid en toekomst. Toch zijn er enkele uitdagingen en risico's waarmee je te maken kunt krijgen. Hier volgen 5 risico's die je kunt ervaren na het stoppen met roken én tips om hiermee om te gaan.
Stoppen met roken, de 3 weken dip
Stoppen met roken, de 3 weken dip
Stoppen met roken, de 3 weken dip
Herken je dit? Je bent net een paar weken gestopt met roken en het gaat eigenlijk de hele tijd heel goed. Sterker nog: het speciale en trotse gevoel dat je elke ochtend had omdat je bent gestopt met roken, verdwijnt langzaam. En dan opeens: een moeilijk moment en enorm veel zin in een sigaret...
Alternatieven voor roken en vapen
Alternatieven voor roken en vapen
Alternatieven voor roken en vapen
Het kan zijn dat je al een langer gedeelte van je leven wél dan níet hebt gerookt. Zo is roken voor jou een gewoonte geworden die een groot onderdeel is van je leven. Zeker wanneer je al een aantal (mislukte) stoppogingen hebt ondernomen, kan je je geneigd voelen om te gaan zoeken naar een alternatief voor roken.
Waarom is roken slecht voor je?
Waarom is roken slecht voor je?
Waarom is roken slecht voor je?
Het is algemeen bekend dat roken leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder verschillende soorten kanker, hart- en vaatziekten, en longaandoeningen zoals COPD. Maar waarom is roken precies zo schadelijk, en wat gebeurt er met je lichaam als je besluit te stoppen?
Wat doet roken met je lichaam?
Wat doet roken met je lichaam?
Wat doet roken met je lichaam?
Roken kan gezien worden als een sluipmoordenaar, waarvan de gevolgen vaak pas decennia later zichtbaar worden. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als je rookt en welke veranderingen kun je verwachten als je besluit te stoppen?
Beste manier om te stoppen met roken
Beste manier om te stoppen met roken
Beste manier om te stoppen met roken
Stoppen met roken is een uitdaging, vooral in het begin. Wat is nu de beste manier om te stoppen? Onthoud dat stoppen met roken een proces is. Het kan zijn dat je meerdere pogingen nodig hebt, maar met de juiste ondersteuning en motivatie is het mogelijk om definitief te stoppen.
Hoe stoppen met roken
Hoe stoppen met roken
Hoe stoppen met roken
Het besluit om te stoppen met roken is een van de belangrijkste stappen die je kunt zetten voor je gezondheid en welzijn.
Hoe schadelijk is roken?
Hoe schadelijk is roken?
Hoe schadelijk is roken?
Iedereen weet dat roken schadelijk is voor je gezondheid, maar hoe schadelijk is het nu precies?
Wat is de beste manier om te stoppen met roken?
Wat is de beste manier om te stoppen met roken?
Wat is de beste manier om te stoppen met roken?
De meeste rokers hebben tussen de 5 en 7 stoppogingen nodig om definitief te stoppen met roken.
De effecten van stoppen met roken
De effecten van stoppen met roken
De effecten van stoppen met roken
Twijfel je of je moet stoppen met roken? In deze blog belichten we een van de prettigste effecten van het stoppen met roken: de verbetering van je smaak- en reukvermogen.
Samen stoppen met roken
Samen stoppen met roken
Samen stoppen met roken
Stoppen met roken blijft altijd een uitdaging, het is een hardnekkige gewoonte en verslaving voor velen. Je wilt hier wel vanaf, maar het is toch lastig om die eerste stap te zetten. Wanneer je deze eenmaal hebt gezet, blijft het lastig om vol te houden.
De moeilijkste dagen bij stoppen met roken
De moeilijkste dagen bij stoppen met roken
De moeilijkste dagen bij stoppen met roken
Heb jij besloten om te gaan stoppen met roken? Dan heb je de eerste stap al gezet. Stoppen met roken begint namelijk met de beslissing om dit ook echt te gaan doen.
Afbouwen of cold turkey stoppen?
Afbouwen of cold turkey stoppen?
Afbouwen of cold turkey stoppen?
Stoppen met roken of vapen? Veel mensen worstelen met de beste aanpak. Wist je dat cold turkey – abrupt stoppen zonder afbouwen – voor veel stoppers de meest effectieve manier is? Ontdek waarom en hoe jij deze methode succesvol kunt toepassen!
Het weegschaalmodel
Het weegschaalmodel
Het weegschaalmodel
Je lichaam kun je zien als een weegschaal. Het is continu op zoek naar balans. Wat betekent dit?
Een stopdatum plannen
Een stopdatum plannen
Een stopdatum plannen
Iedereen doet het anders. Sommige rokers willen direct stoppen. Anderen rokers willen rustig afbouwen.
Emoties als risico
Emoties als risico
Emoties als risico
We hebben het vaak niet door, maar emoties zijn regelmatig nauw betrokken bij ons rookgedrag.
Klassieke conditionering
Klassieke conditionering
Klassieke conditionering
Wat is conditionering bij roken?
Wat doet roken met je brein?
Wat doet roken met je brein?
Wat doet roken met je brein?
Roken heeft een diepgaand effect op het menselijk lichaam, met name op de hersenen. Dit komt voornamelijk door de psychoactieve stof nicotine, die in sigaretten aanwezig is. Maar wat doet nicotine precies met je hersenen, en hoe lang blijft het effect merkbaar? Laten we dit nader onderzoeken.
Rookgedrag: waarom is dit bij iedereen anders?
Rookgedrag: waarom is dit bij iedereen anders?
Rookgedrag: waarom is dit bij iedereen anders?
Waarom beginnen sommige mensen met roken en anderen niet? Waarom lukt het de een makkelijk om te stoppen met roken en de ander niet?
Stoppen met roken. Hoe begin je?
Stoppen met roken. Hoe begin je?
Stoppen met roken. Hoe begin je?
Stoppen met roken kan lastig zijn, zeker als je niet weet waar je moet beginnen of hoe je het aan moet pakken.
Gezondheids-voordelen van stoppen met roken
Gezondheids-voordelen van stoppen met roken
Gezondheids-voordelen van stoppen met roken
Natuurlijk weet je wel dat het beter is voor je gezondheid. Maar wat gebeurt er nu echt als je stopt met roken?
3 Tips om te stoppen met roken
3 Tips om te stoppen met roken
3 Tips om te stoppen met roken
Ben je van plan om te stoppen met roken en op zoek naar wat tips?
Roken en psychische klachten
Roken en psychische klachten
Roken en psychische klachten
Misverstand: Psychische klachten nemen toe als mensen stoppen met roken.
Stoptober, dé maand om te stoppen
Stoptober, dé maand om te stoppen
Stoptober, dé maand om te stoppen
Ook dit jaar gaat Stoptober van start, 1 oktober gaan mensen de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken.
WeQuit
WeQuit WeQuit

Daarom WeQuit

Online videogesprekken
Online videogesprekken
Begeleiding door psychologen
Begeleiding door psychologen
Direct starten
Direct starten
Klantcijfer 9.3
Klantcijfer 9.3
Erkend door RIVM
Erkend door RIVM
In groep of individueel
In groep of individueel
Vergoed door alle verzekeraars
Vergoed door alle verzekeraars
Inclusief nicotinevervangers
Inclusief nicotinevervangers
Inclusief nazorg
Inclusief nazorg
WeQuit
Google & Trustpilot
Google
Zorgkaart Nederland
9.6
WeQuit krijgt op Zorgkaart gemiddeld een 9.6
Wat deelnemers zeggen
"Ik heb gekozen voor een stoppen-met-roken traject van WeQuit omdat ik een programma wilde wat online te volgen was."
Rene (26 jaar)

Klaar om te stoppen?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wil overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens hier achter, vul zoveel mogelijk gelijk al in. Dan nemen we contact met je op.
Ben je jonger dan 24? Doe mee met ons jongerenprogramma.
Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden en privacy beleid van WeQuit.
100% vergoed door alle verzekeraars
WeQuit
Algemene voorwaarden Privacyverklaring
Kvk nr. 78185327
Meld je gratis aan!