Tanden, tandvlees en stoppen met roken of vapen

Als roker of vaper merk je gelijk dat roken of vapen invloed heeft op je mond. Denk aan een vieze smaak, een onfrisse adem, pijn bij het slikken, gele tanden en gevoelig tandvlees. Maar hoe slecht is vapen of roken nou echt voor je tanden en tandvlees?

Het korte antwoord: slecht. Het goede nieuws: je mond begint al snel te herstellen zodra je stopt. Je adem wordt frisser, je tandvlees krijgt meer zuurstof en je gebit krijgt ook minder te verduren. Hieronder lees je wat roken en vapen doen met je tanden en tandvlees, én hoe herstel eruit ziet als je stopt.

Roken heeft invloed op bijna je hele mond. Tabaksrook bevat stoffen die je tanden verkleuren en je tandvlees irriteren. Ook vapen heeft effect op je mondgezondheid. Je merkt dat soms pas later, maar je mond krijgt er ondertussen wel mee te maken.

Sigarettenrook bevat teer en nicotine. Deze stoffen hechten zich aan je tanden, daardoor ontstaan gele of bruine verkleuringen. Vooral tussen je tanden en aan de achterkant van je gebit zie je dit vaak terug.

Veel mensen merken na het stoppen dat hun tanden er frisser uit gaan zien. De aanslag wordt minder en professionele reiniging werkt beter. Worden je tanden dus witter als je stopt met roken? Nou, wel als jij er moeite voor doet. Het zit zo: ze zullen uit zichzelf natuurlijk niet zomaar witter worden, maar wanneer jij niet meer rookt maar wel goed blijft poetsen en reinigen, zul jij inderdaad zelf voor wittere tanden zorgen dan toen je nog rookte.
 
Tip: beloon jezelf tijdens het stoppen met mondverzorgingsproducten. Zo worden je tanden witter én heb je een cadeau om naar uit te kijken. Beloon jezelf bijvoorbeeld na 4 weken niet roken, met een elektrische tandenborstel met whitening functie.

Roken vermindert de doorbloeding van je tandvlees. Daardoor krijgt je tandvlees minder zuurstof en herstellen wondjes minder snel. Dit vergroot de kans op irritaties en tandvleesontstekingen.

Het lastige is dat deze ontstekingen minder snel worden opgemerkt. Door de verminderde doorbloeding hebben rokers namelijk vaak minder last van bloedend tandvlees, terwijl er toch al schade kan ontstaan. Hierdoor kunnen problemen zoals terugtrekkend tandvlees, losse tanden en kiezen of pijnklachten zich ongemerkt ontwikkelen.

Uit medische richtlijnen blijkt dat stoppen met roken één van de belangrijkste stappen is om verdere schade aan je mond en lichaam te beperken.

Een rokersadem ontstaat door rookdeeltjes, een droge mond en bacteriën in je mond. Ook vapen kan je mond uitdrogen. Daardoor krijgen bacteriën meer ruimte en ruikt je adem minder fris.

Veel mensen merken al binnen een paar dagen na het stoppen dat hun smaak en geur verbeteren. Eten smaakt sterker en je mond voelt schoner aan.

Veel mensen denken dat vapen "milder" is voor je tanden dan roken. Toch heeft vapen ook invloed op je mondgezondheid. Nicotine zorgt nog steeds voor minder doorbloeding van het tandvlees en veel vapes bevatten stoffen die je mond uitdrogen.

Een droge mond is niet onschuldig. Speeksel helpt normaal gesproken om je tanden te beschermen tegen bacteriën en zuren. Wanneer je mond droger wordt, krijgen bacteriën meer kans om zich te vermenigvuldigen. Hierdoor neemt het risico op gaatjes, tandplak, een slechte adem en geïrriteerd tandvlees toe.

Daarnaast bevatten veel vape-vloeistoffen zoetstoffen die aan je tanden kunnen blijven kleven. Dit kan de groei van bacteriën bevorderen en bijdragen aan tandbederf.

Dus als je je afvraagt: is vapen slecht voor je tanden? Dan is het eerlijke antwoord: ja. Hoewel vapen andere risico's kent dan roken, kan het ook schadelijk zijn voor je tanden, tandvlees en mondgezondheid.

Wil je meer weten over wat vapen met je lichaam doet? Lees dan ook onze pagina over wat vapen met je lichaam doet.

Je lichaam begint meteen met herstellen zodra je stopt met roken of vapen. Dat geldt ook voor je mond. Het herstel gaat stap voor stap.

Na 24 uur
Na één dag zonder nicotine krijgt je lichaam alweer meer zuurstof. Je mond voelt vaak minder droog aan en je adem ruikt frisser. Ook je smaak en reuk beginnen langzaam terug te komen.

Na twee weken
Je tandvlees krijgt meer bloedtoevoer en voedingsstoffen. Daardoor voelt je mond vaak gezonder aan. Sommige mensen merken dat poetsen prettiger gaat of dat hun tandvlees rustiger wordt.

In deze periode helpt het om nieuwe gewoontes op te bouwen. Denk aan extra water drinken, kauwgom zonder suiker gebruiken of wandelen na het eten in plaats van een rookmoment pakken. Op onze pagina over alternatieven voor roken en vapen vind je praktische ideeën die helpen tijdens het stoppen.

Na zes maanden
Na een paar maanden zie je vaak duidelijk verschil. Je tanden ogen frisser, je adem blijft langer schoon en je tandvlees herstelt verder. Ook tandartsen merken vaak verbetering in de gezondheid van je mond.

Dat herstel geeft veel mensen extra motivatie om rookvrij te blijven. Want stoppen draait niet alleen om wat je achterlaat, maar ook om wat je terugkrijgt.

Stoppen met roken of vapen geeft je mond de kans om te herstellen. Je adem wordt frisser, je tandvlees krijgt meer zuurstof en je tanden zien er vaak gezonder uit. Dat herstel begint sneller dan veel mensen denken.

Bij WeQuit krijg je begeleiding die past bij jouw leven. Samen werk je stap voor stap aan een rookvrije toekomst.

Wil je starten? Bekijk dan hier hoe je je kan aanmelden en zet vandaag jouw eerste stap.