WeQuit biedt een bewezen effectief stoppen-met-roken/vapen programma op basis van cognitieve gedragstherapie. Je pakt hiermee de lichamelijke en geestelijke nicotineverslaving aan. Onze ervaren en gecertificeerde behandelaren begeleiden je persoonlijk en motiveren je om vol te houden.

Het programma duurt 6 weken en bestaat uit wekelijkse online of telefonische sessies (20 min individueel, 45 min in groepsverband). Je werkt ook thuis aan opdrachten die inzicht geven in je gedrag. Ons werkboek zit vol tips en motivatie om je te helpen succesvol te stoppen.

De methode van dit programma is gebaseerd op cognitieve gedragsverandering. Je werkt samen met een professionele behandelaar (en eventueel een klein groepje mede-stoppers) aan je lichamelijke en geestelijke verslaving. De behandeling kan gecombineerd worden met nicotinevervangende middelen of medicijnen. Deze methode is het meest effectief voor het behandelen van verslavingen.

WeQuit combineert professionele begeleiding met een bewezen effectieve methode: cognitieve gedragstherapie icm nicotinevervangende middelen en nazorg. De begeleiding is in groepsverband of individueel. Alle WeQuit behandelaren zijn hoog opgeleid, speciaal gekwalificeerd én ervaren. Doordat het programma online of telefonisch te volgen is, kun je vanuit huis deelnemen.

Het basisprogramma duurt zes weken. Daarna is er de mogelijkheid tot nazorg, extra sessies en contactmomenten.

Een doorverwijzing van je huisarts is niet nodig. Wij kunnen jou hier direct mee helpen.

1. Meld je aan via de website.
2. Maak een online account aan of laat je bellen voor hulp bij registratie.
3. Een behandelaar belt je voor een rookanalyse en bespreekt eventuele nicotinevervangers.

Nee, je kunt je direct aanmelden bij WeQuit zonder verwijzing.

Er zijn geen wachtlijsten. We hebben direct plek voor jou. Je kan jezelf online inschrijven en inplannen.

Bij WeQuit zijn er geen wachtlijsten. Na aanmelding kun je direct online al je gegevens invullen en je werkboek downloaden om te beginnen. Je kiest zelf een moment voor de intake en de startdatum van je traject.

Yes! We offer courses in English. Simply sign up by clicking the green button and filling in:

• first name
• last name
• email address
• confirm email address
• phone number
• agree on our terms and conditions and privacy rules
• sent the form

After signing up, you'll be invited to register online. There the questions are in Dutch, but at the top of your screen ,you can use the translation tool by clicking on the globe. Also, our front desk support can guide you through the process by phone at  020-3038891

Evet, Türkçe kurslarımız var ve Türkçe çalışma kitabımız da var. Lütfen aşağıdaki bilgileri doldurarak yeşil düğmeyi kullanarak kaydolun:

- ilk adı
- soy isim
- e-posta adresi
- onaylamak e-posta adresi
- telefon numarası
- şartlar ve koşullarımız ile gizlilik kurallarımızı kabul edin
- formu gönderdi

Kayıt olduktan sonra, çevrimiçi hesabınız aracılığıyla kendinizi çevrimiçi kaydetmeye davet edileceksiniz. Bu çevrimiçi platform Hollandacadır ancak bir çeviri eklentisi kullanabilirsiniz.

Ayrıca, kayıt sürecinde size yol göstermek ve seanslarınızı planlamak için 020-3038891 numaralı telefondan İngilizce konuşan resepsiyonumuzu arayabilirsiniz.

[Bu metin için bir çeviri aracı kullanıldı]

ولدينا كتاب تدريبي باللغة العربية. يرجى التسجيل من خلال الزر الأخضر عن طريق ملء:

- الاسم الأول
- اسم العائلة
- عنوان البريد الإلكتروني
- تأكيد عنوان البريد الإلكتروني
- رقم التليفون
- الموافقة على الشروط والأحكام وقواعد الخصوصية الخاصة بنا
- أرسل النموذج

بعد التسجيل، ستتم دعوتك لتسجيل نفسك عبر الإنترنت من خلال حسابك عبر الإنترنت. هذه المنصة عبر الإنترنت باللغة الهولندية ولكن يمكنك استخدام مكون إضافي للترجمة.

يمكنك أيضًا الاتصال بمكتب الاستقبال الناطق باللغة الإنجليزية على الرقم 020-3038891 لإرشادك خلال عملية التسجيل وتحديد مواعيد جلساتك.

[تم استخدام أداة ترجمة لهذا النص]
naema, nuqadim dawrat allughat alearabiat waladayna kitab tadribiun biallughat alearabiati. yurjaa altasjil min khilal alziri al'akhdar ean tariq mil'i:
- alaism al'awal
- aism aleayila
- eunwan albarid al'iilikturunii
- takid eunwan albarid al'iiliktrunii
- raqm altilifun
- almuafaqat ealaa alshurut wal'ahkam waqawaeid alkhususiat alkhasat bina
- 'arsal alnumudhaj
baed altasjili, satatimu daewatuk litasjil nafsik eabr al'iintirnit min khilal hisabik eabr al'iintirnti. hadhih alminasat eabr al'iintirnit biallughat alhulandiat walakin yumkinuk aistikhdam mukawan 'iidafiun liltarjamati.
yumkinuk aydan alaitisal bimaktab alaistiqbal alnaatiq biallughat al'iinjliziat ealaa alraqm 020-3038891 li'iirshadik khilal eamaliat altasjil watahdid mawaeid jalasatika.
[tama astikhdam 'adat tarjamat lihadha alnas]

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningssignaal krijgen, waardoor je steeds opnieuw wilt roken. Dit veroorzaakt zowel een lichamelijke als geestelijke verslaving.

Roken is levensbedreigend en verhoogt de kans op ernstige ziekten, zoals:

• Hart- en vaatziekten
• Kanker (longen, maag, alvleesklier, nier, darm, blaas, slokdarm, mond, keel, strottenhoofd)
• Acute myeloïde leukemie (bloedkanker)
• Longontsteking

Daarnaast:
• Rokers hebben een hoger risico op een ernstig ziekteverloop bij COVID-19
• Zwangere vrouwen lopen meer kans op een miskraam of een baby met een laag geboortegewicht
• Roken tijdens de zwangerschap geeft een verhoogd risico op wiegendood


1 op de 2 rokers sterft door de gevolgen van roken. Stoppen is de beste keuze voor je gezondheid!

Ja, iedereen kan stoppen met roken. Het is niet alleen een kwestie van willen, maar ook van de juiste aanpak. Ons programma helpt je te begrijpen waarom stoppen lastig is, maar nog belangrijker: hoe je wél succesvol kunt stoppen.

De hoogste slagingskans heb je wanneer je stopt onder begeleiding van ervaren behandelaren die cognitieve gedragstherapie toepassen, gecombineerd met nicotinevervangende middelen. Deze aanpak zorgt voor de juiste ondersteuning en vergroot de kans op een succesvolle stoppoging aanzienlijk.

Voor jezelf:
• Betere smaak en reuk
• Minder koude handen en voeten
• Makkelijker ademhalen
• Meer energie
• Fitter, je kan makkelijker sporten
• Je huid gaat er beter uitzien; de doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af
• Je gaat lekkerder ruiken
• Betere tandvleesdoorbloeding; je mondgezondheid verslechtert niet verder
• Je longfunctie verbetert met 10 - 30%
• Het longweefsel begint met herstellen
• Je hebt minder last van luchtweginfecties
• Hoesten en benauwdheid verminderen, je stem verbetert
• Je kan die 350 euro per maand besteden aan leuke dingen :-)

Voor anderen:
• Gezonder voor thuiswonende kinderen, huisgenoten en huisdieren
• Positief voorbeeld voor je omgeving

• Risico op longziektes en longkanker vermindert sterk
• Risico op hart- en vaatziekten vermindert met 50%
• Lichamelijk en geestelijk welbevinden sterk verbeterd
• Het risico op een hartinfarct is na 3-4 jaar stoppen net zo groot als bij een niet-roker
• Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.

Je kunt last krijgen van prikkelbaarheid, stress, onrust en een sterk verlangen naar nicotine. Dit zijn normale symptomen die na enkele weken afnemen. Je kunt deze ontwenningsverschijnselen makkelijker aangaan met nicotinevervangers.

Veel water drinken, gezond eten, sporten en zorgen voor voldoende afleiding helpen om de eerste periode door te komen.

Mensen die willen stoppen met roken/vapen terwijl ze zwanger zijn, zwanger willen worden, of net zijn bevallen (+hun partners) worden bij WeQuit geholpen door een speciaal hiervoor getrainde behandelaar.

Stoppen met roken heeft veel voordelen voor jou en je baby:

• een betere conditie tijdens je zwangerschap
• minder risico op een miskraam of vroeggeboorte
• minder risico op aangeboren afwijkingen bij je baby
• minder risico op groeiachterstand bij je baby

Het advies is om zonder nicotinevervangende middelen (NVM) te stoppen. Wil je ze toch gebruiken? Overleg dan met onze speciaal opgeleide behandelaar. Wij helpen je hier graag bij!

Onderzoek toont aan dat stoppen met roken niet nadelig is voor de behandeling van andere verslavingen (zoals alcohol- of drugsverslavingen). Sterker nog: stoppen met roken heeft juist een positief effect! De kans om bijvoorbeeld jouw alcohol- of cannabisgebruik te doorbreken neemt met 25% toe als je ook stopt met roken. Omdat je overal mee stopt, pak je de verslaving in de kern aan.

Wij raden aan om 'cold turkey' te stoppen met roken, in plaats van het roken af te bouwen. Met afbouwen blijft de nicotine namelijk jouw brein aanspreken en zo blijft de verslaving in stand. Daarom werkt het niet. Je zal uiteindelijk sneller in je oude rookgewoonte terugvallen.

Tijdens het traject van WeQuit leren wij jou hoe je het beste kan stoppen en hoe je voorkomt dat je terugvalt. Mogelijk is dat in jouw situatie met behulp van nicotinevervangende middelen. Wij zorgen er samen voor dat roken voorgoed uit je systeem wordt gehaald. Dit doen we in 6 weken.

Dit verschilt per persoon, maar gemiddeld duurt het ongeveer 3 maanden om de gewoonte te doorbreken. De eerste 6 weken krijg je begeleiding van onze behandelaar. Daarna kun je zelf verder, eventueel met ondersteuning van onze gratis nazorggroepen of door je werkboek erbij te pakken.

Hoe langer je niet rookt, hoe minder behoefte je eraan hebt. Uiteindelijk vergeet je het roken en denk je er in het dagelijks leven niet meer aan.

Let op: zelfs na jaren zonder sigaret kunnen er momenten komen waarop je plotseling weer trek krijgt. Daarom leren we je vaardigheden om deze momenten te herkennen en ermee om te gaan, zodat je niet opnieuw begint.

Roken zorgt ervoor dat je lichaam eten sneller omzet in energie. Daarom vallen sommige mensen af als ze beginnen met roken. Stoppen met roken heeft het tegenovergestelde effect: je stofwisseling wordt langzamer en gaat terug naar normaal. Als je dan evenveel blijft eten als toen je nog rookte, kun je aankomen. Gemiddeld komen mensen na het stoppen 2 tot 3 kilo aan. Sommige mensen beginnen zelfs opnieuw met roken om af te vallen, omdat hun stofwisseling dan weer sneller wordt.

De grootste reden dat mensen aankomen na het stoppen met roken, is dat ze anders gaan eten. Voedsel ruikt en smaakt beter, waardoor het moeilijker is om verleidingen te weerstaan. Ook hadden sigaretten eerst een remmend effect op de eetlust, en na het stoppen is dat niet meer zo. Daarnaast vervangen veel mensen de gewoonte van roken door vaker te eten, wat extra gewichtstoename kan veroorzaken.

Elke roker heeft zijn vaste rookmomenten; in de ochtend bij de koffie, na het eten, bij een drankje op het terras, in de pauze op het werk, etc. Tijdens je traject zul je al deze momenten in kaart brengen. Je WeQuit behandelaar leert je vervolgens om met deze momenten om te gaan en iets anders te doen of anders te denken. Jullie zetten samen een knop om. Je maakt met ons traject een persoonlijk plan om jouw routine te doorbreken.

Alcohol haalt remmingen weg waardoor je sneller in de verleiding komt om tóch weer te roken. Wij raden daarom aan om de eerste drie maanden na je stopdatum minder of geen alcohol te drinken. Dit maakt het stoppen makkelijker voor jezelf.

Drink wél veel water, thee en andere niet-alcoholische dranken als je stopt met roken. Dit helpt je een 'vol' gevoel te hebben wat het gevoel van trek verminderd. Ook helpt het drinken van veel water om de afvalstoffen uit je lichaam te vervoeren, waardoor je minder last hebt van ontwenningsverschijnselen.

Ja, dat kun jij! Maar het is wel lastiger als mensen om je heen blijven roken, omdat je vaker geconfronteerd wordt met sigaretten en verleiding.

Daarom besteden we in onze sessies veel aandacht aan hoe je hiermee omgaat. Je leert:

• Hoe je eenvoudig een sigaret weigert
• Hoe je duidelijk uitspreekt dat je gestopt bent – dit helpt jou én voorkomt dat anderen je een sigaret aanbieden

Omdat wij streven naar een rookvrije wereld, kijken we ook naar jouw omgeving en wat jij kunt doen om invloed uit te oefenen. Misschien inspireer jij anderen om ook te stoppen, wat jullie kans op succes vergroot!

Stoppen met roken veroorzaakt geen slapeloosheid of spanning. Deze verwarring kan veroorzaakt worden door twee dingen:

• Cafeïne en nicotine breken elkaar af. Wanneer je niet meer rookt maar nog wel dezelfde hoeveelheid koffie drinkt, blijft er meer cafeïne in je lichaam dan eerst. Vervang daarom de helft van je dagelijkse dosis koffie door thee of 'decaf', zeker na het eten en voor het slapen.

• Wanneer je stopt met roken heb je opeens veel meer zuurstof in je lichaam en dus meer energie. Na jarenlang roken is dit een abrupte verandering die verward kan worden met een hyper of gespannen gevoel. Maar zo voelt energie dus. Een beetje onwennig misschien in het begin, maar na een week merk je het niet meer.

Het kan zijn dat het stoppen met roken, invloed heeft op de werking van jouw medicatie. Daarom is het belangrijk dat jij voordat je stopt met roken contact opneemt met jouw voorschrijvend arts. Dit is ontzettend belangrijk wanneer je één van de volgende medicijnen gebruikt:

1. Clozapine (!)
2. Olanzapine (!)
3. Fluvoxamine
4. Imipramine
5. Clomipramine
6. Duloxetine
7. Mirtazapine
8. Haloperidol
9. Insuline
10. Theofylline
11. Ropinirol

Door afleiding te zoeken, iets anders te doen met je handen of mond (zoals kauwgom kauwen) en jezelf te herinneren aan je redenen om te stoppen.

Ja, zelfs één sigaret kan ervoor zorgen dat je verslaving weer geactiveerd wordt. Tijdens je WeQuit behandeling maak je een noodplan voor als je toch weer een keer hebt gerookt. Zodat je voorbereid bent op deze situatie en gelijk weer kunt stoppen.  

Ons stoppen-met-roken programma is opgenomen in Kabiz (voorheen het landelijke Kwaliteitsregister Stoppen met Roken). Hier worden alleen bewezen effectieve therapieën toegelaten. Wij zijn verplicht om aan kwaliteitseisen te voldoen en te werken volgens de landelijke normen voor stoppen met roken begeleiding.

Verder hebben wij er zelf voor gekozen om, in tegenstelling tot alle andere aanbieders, alleen te werken met gecertificeerde hoog opgeleide behandelaars die ervaring hebben in de verslavingszorg. 

Je kunt in principe met elk type computer, laptop, tablet of smartphone die een camera heeft meedoen. Als je dat niet hebt is een individueel traject per telefoon ook mogelijk. Per mail krijg je uitleg over hoe alles werkt. Het is erg eenvoudig.

Het werkboek ontvang je digitaal en kun je zelf uitprinten, of je kunt hem digitaal invullen.

Wij vinden dat iedereen direct moet kunnen stoppen met roken wanneer je dat eenmaal besloten hebt. We hebben daarom geen wachttijden bij WeQuit. Meteen na aanmelding kun je jezelf registreren via ons online platform, of je wordt gebeld om de stappen telefonisch te doorlopen. Vervolgens kun je na je registratie je werkboek al downloaden en DIRECT beginnen met lezen en stoppen!

Indien je 6 weken achtereen beschikbaar bent, kun je zelf de startdatum van je eerste sessie kiezen in ons platform. Meestal zit er ongeveer 3 dagen tussen aanmelddatum en startdatum, maar dit is afhankelijk van het door jou gekozen traject.  

Een groep bestaat uit 6 tot 9 deelnemers en je WeQuit behandelaar. Groepssessies zijn vaak het meest effectief want in een groep leer je van elkaars ervaringen, moeilijke momenten en oplossingen. Ook kun je elkaar stimuleren en steunen. De groepen zijn wekelijks op hetzelfde tijdstip en duren 45 minuten. Je neemt deel via een online video gesprek met je camera aan.

Bij een individueel traject zijn de gesprekken alleen tussen jou en je WeQuit behandelaar. Deze sessies worden ingepland afhankelijk van je beschikbaarheid en duren 20 minuten. Je neemt deel via een online video gesprek met je camera aan, of aan de telefoon. 

Alle WeQuit behandelaren zijn hoog opgeleid, speciaal gekwalificeerd, gepassioneerd én ervaren. Je wordt ingedeeld bij een behandelaar die beschikbaar is op het moment dat het jou het beste uitkomt om de sessies te volgen.

Wij hebben speciaal gekwalificeerde behandelaren voor rokers/vapers:

• jonger dan 24 jaar
• met een kinderwens, (partners van) zwangeren, die net bevallen zijn
• met psychische klachten
• die een andere taal dan nederlands spreken

Tijdens de intake word er een analyse gemaakt van jouw rookgeschiedenis en ontvang je advies over nicotinevervangers of medicatie. Dit vormt de basis voor jouw persoonlijke stopplan.

Startdata en tijden van de wekelijkse groepstrajecten kunnen na aanmelding zelf gekozen worden in onze online kalender. Wanneer je onregelmatig beschikbaar bent voor de sessies, bijvoorbeeld door ploegendiensten, dan krijg je een flexibel individueel traject toegewezen. Wij plannen je dan handmatig in op de door jou gewenste dag en tijd.

Wij hebben sessies beschikbaar op elke dag van de week, inclusief het weekend. De sessies vinden plaats tussen 9:00 en 22:00. 

Tijdens de sessies werk je planmatig aan het aanpassen van je gedachten en gedrag. Je leert omgaan met moeilijke momenten, trek in roken of vapen en hoe je blijvend rookvrij blijft. Dit zijn de thema's waar je aan gaat werken:

Tijdens de sessies
• Persoonlijk stopplan opstellen
• Inzicht in je rookgedrag en motivatie
• Omgaan met moeilijke momenten, stress en trek in een sigaret
• Leren hoe je gestopt blijft, ook bij uitglijders
• Ondersteuning bij een rokende omgeving
• Persoonlijke tips en adviezen
• Mogelijkheden voor nazorg

Het is belangrijk om alle sessies te volgen voor een zo hoog mogelijke slagingskans. Gemiste sessies kunnen niet worden ingehaald.

Je zorgverzekeraar vergoedt het programma van WeQuit als je minimaal 4 van de 6 sessies hebt bijgewoond. Als je 6x aanwezig bent geweest kan je ook gebruik maken van de gratis nazorg bij WeQuit en vergroot je jouw succeskans maximaal. Mis je meer dan 2 sessies dan kan je zorgverzekeraar besluiten het niet te vergoeden en dan zijn wij genoodzaakt om de kosten van het traject bij jou in rekening te brengen.


Kun je een keer écht niet? Laat dit tijdig (24 uur van tevoren) aan je coach weten via whatsapp of via je online account op mijn.WeQuit.nl. En geef je ook aan of we de volgende sessie weer op je kunnen rekenen?

De zes trajecten vinden normaal gesproken wekelijks plaats op dezelfde dag en tijd. (tenzij je een flexibel individueel traject hebt i.v.m. onregelmatige werktijden)

Een gemiste sessie kan niet worden ingehaald. Ook niet in een andere groep. Mocht je een sessie moeten missen, kijk dan zelf in je werkboek naar het thema van de week en maak je opdrachten. Mogelijk is er in de week erop nog ruimte om dit thema alsnog kort tijdens de sessie te bespreken.

Eventueel kun je de sessie ook inhalen door een extra sessie te kopen voor 30€ per sessie (20 minuten). Deze extra sessies worden niet vergoed door je verzekeraar. Tijdens deze sessies kies jij welk thema je wilt bespreken. Je kunt deze sessies via je eigen online account inplannen op mijn.WeQuit.nl of via info@wequit.nl

Indien je na je traject nog extra begeleiding wilt hebben van één van onze behandelaren, is het mogelijk om extra sessies te kopen voor 30€ per sessie (20 minuten). Dit kan ongeacht het aantal sessies dat je hebt bijgewoond tijdens jouw traject. Deze extra sessies worden niet vergoed door je verzekeraar. Tijdens de sessies kunnen thema’s herhaald worden of kun je extra steun krijgen daar waar nodig. Je kunt deze via je eigen online account inplannen op mijn.WeQuit.nl of via info@wequit.nl.

Je hoeft niet te stoppen met roken voordat je traject begint. We raden je wel aan je stopdatum ergens aan het begin van het traject te plannen. Bijvoorbeeld in of na de week van aanvang van je traject. Zo profiteer je optimaal van het programma.

Achterin het werkboek staan tips over het kiezen van je stopdatum. Het is handig om dit door te lezen direct na je aanmelding en vóór je eerste sessie begint. 

We bieden twee vormen van nazorg:

Open groep: Heb je behoefte aan extra begeleiding of steun bij een terugval? Dan kun je deelnemen aan onze open groepssessies onder begeleiding van een behandelaar. Deze sessies (30 min) helpen je om gestopt te blijven of snel weer de draad op te pakken na een uitglijder. Deelname is mogelijk na het volgen van alle zes de behandelsessies. Interesse? Mail naar info@wequit.nl.

Extra sessies: Wil je na je traject nog individuele begeleiding? Dan kun je extra sessies kopen voor €30 per sessie (20 min). Deze worden niet vergoed door de zorgverzekering. Je kunt deze sessies boeken via mijn.WeQuit.nl of per mail via info@wequit.nl.

Dit is vervelend, maar het kan gebeuren. Stop meteen weer en pak je werkboek erbij. Bekijk je risicoanalyse, zelfcontrolemaatregelen en herlees je noodplan.

Leer van je uitglijder: wanneer en waarom gebeurde het? Je kunt je aanmelden voor onze open groep voor extra steun. Neem hiervoor contact op met info@wequit.nl.

Ons traject wordt één keer per kalenderjaar vergoed, dus je kunt in het nieuwe jaar opnieuw starten. Dit keer misschien met (andere) nicotinevervangende middelen en zeker met meer kennis. Elke stoppoging brengt je dichter bij succes!

Neem contact met ons op, we helpen je graag verder – tot je helemaal gestopt bent!

Als je ontevreden bent over de wijze waarop je bent ondersteund, dan gaan wij daar graag met je over in gesprek. Mocht je er niet uitkomen met je behandelaar dan kun je een klacht indienen via klachten@wequit.nl, ook dan proberen wij samen te zoeken naar een oplosssing. Ons doel is om jou op een prettige manier te ondersteunen om van je rookverslaving af te komen.

Uit onderzoek blijkt dat de kans op succes bij stoppen met roken/vapen het grootst is door begeleiding te krijgen -zoals het traject van WeQuit- samen met Nicotinevervangende Middelen (NVM) of medicatie. Dat geldt voor alle type rokers.

Het gebruik van NVM heeft de voorkeur over het gebruik van medicatie, omdat de NVM minder bijwerkingen veroorzaken. 

Nicotinevervangende middelen (NVM) zijn producten die nicotine afgeven zonder de schadelijke stoffen uit sigaretten of vapes, zoals teer en koolmonoxide. Ze helpen bij het stoppen met roken of vapen door ontwenningsverschijnselen te verminderen en de drang naar nicotine onder controle te houden.

Er zijn verschillende soorten nicotinevervangende middelen:

• Nicotinepleisters: Geven de hele dag een constante dosis nicotine af via de huid.
• Nicotinekauwgom: Geeft nicotine af bij het kauwen en helpt bij de behoefte aan een sigaret of vape.
• Zuigtabletten: Werken op dezelfde manier als kauwgom, maar lossen langzaam op in de mond.
• Nicotine-inhalers: Boots een rookervaring na en geeft nicotine af via de mond en keel.
• Nicotine-neusspray: Werkt snel en helpt bij sterke trek in nicotine.

Deze middelen kunnen helpen om het stoppen gemakkelijker te maken, vooral als ze gecombineerd worden met gedragsverandering en ondersteuning.

Niet-medicamenteuze hulpmiddelen zoals nicotinevervangende middelen (NVM) hebben de voorkeur als iemand wil stoppen met roken. Medicamenteuze ondersteuning wordt overwogen wanneer je meer dan 10 sigaretten per dag rookt, of als je expliciet medicatie wenst. Eerste keus zijn nicotinevervangende middelen (NVM), voornamelijk omdat deze minder bijwerkingen hebben.

Combinaties van verschillende NVM zijn mogelijk (bijvoorbeeld pleisters en zuigtabletten). Bij onvoldoende effect hiervan of op wens van de deelnemer komen als tweede keus medicatie zoals bupoprion (Zyban) of nortriptyline in aanmerking.

Altijd geldt: als je echt wilt stoppen met roken is de kans op succes het grootst bij een combinatie van NVM of medicate  plus een stoppen met roken programma zoals WeQuit.

Nicotinevervangende middelen zijn er in de vorm van;

• pleisters
• kauwgom
• zuigtabletten
• spray
• inhalator

Ze zijn effectief en goed te doseren, zowel in het begin als je stopt met roken als wanneer je al even gestopt bent. Zorgverzekeraars vergoeden deze middelen als je stopt met roken in combinatie met het traject van WeQuit.

Tijdens de rookanalyse wordt besproken welke het meest geschikt zijn voor jou.

Nicotinepleisters, nicotinekauwgom of medicijnen op recept worden alleen vergoed in combinatie met professionele begeleiding. Wanneer u dus een traject volgt bij WeQuit, worden deze 100% vergoed, zonder het eigen risico aan te spreken. Wij regelen de aanvraag voor u.

Een combinatie van twee NVM (bijvoorbeeld pleisters en zuigtabletten) is het meest effectief en raden wij daarom aan. Tijdens de intake bespreken we de mogelijkheid om NVM te gebruiken bij het stoppen met roken. Ook geven we je tips waarop je moet te letten bij het gebruik van NVM.

In principe zijn NVM voor iedereen geschikt. Ook kun je NVM in principe blijven gebruiken bij de meeste psychische en lichamelijke aandoeningen. Als je hierover vragen hebt, raadpleeg dan altijd je psycholoog of behandelend (huis)arts.

Ben je onder behandeling van een cardioloog, heb je last van hartfalen, of gebruik je antipsychotica? Neem dan eerst contact op met je huisarts of specialist voordat je nicotinevervangende middelen gebruikt.

Kijk hier voor een compleet  overzicht rondom het wel of niet gebruiken (contra indicaties) van Nicotine Vervangende Middelen.

Ja, nicotinevervangende middelen (zoals pleisters, kauwgom, zuigtabletten, neussprays en inhalers) kunnen bijwerkingen hebben. Deze middelen helpen bij het stoppen met roken of vapen door een gecontroleerde hoeveelheid nicotine af te geven, maar zonder de schadelijke stoffen uit tabak of e-sigaretten.

Veelvoorkomende bijwerkingen zijn:

• Pleisters: Huidirritatie, jeuk of roodheid op de plek waar de pleister zit, en soms slaapproblemen of levendige dromen.
• Kauwgom en zuigtabletten: Een branderig gevoel in de mond, misselijkheid, maagklachten en hikken als je te snel kauwt of slikt.
• Neusspray: Een branderig gevoel in de neus, loopneus of niezen, vooral in het begin.
• Inhalers: Irritatie in de keel of mond, en soms hoesten.

De meeste bijwerkingen zijn mild en verdwijnen na een tijdje. Als ze aanhouden of erg vervelend zijn, kan het helpen om een andere vorm van nicotinevervanging te proberen of de dosering aan te passen. Tijdens de sessies kan je coach ook tips geven om deze bijwerkingen te voorkomen of verminderen.

 Lees voor gebruik altijd eerst de bijsluiter van je nicotinevervangende middelen en raadpleeg je (huis)arts als je twijfelt of als klachten aanhouden, of als je medicatie zoals antipsychotica (bijv. olanzapine en clozapine) gebruikt.

Door te roken krijg je nicotine binnen: je bouwt een nicotinespiegel op. Dat betekent dat je een bepaalde hoeveelheid nicotine in je bloed hebt. Als de hoeveelheid nicotine daalt, krijg je ontwenningsverschijnselen.

Terwijl je tijdens de sessies en je huiswerk werkt aan gedragsverandering, zorgen de nicotinepleisters voor een continue afgifte van nicotine zodat je minder ontwenningsverschijnselen ervaart. Je kunt zo je nicotinespiegel in kleine stapjes afbouwen zonder dat je veel last hebt van ontwenning en terwijl je je gewoontes aanpakt.

Zonodig kun je naast de pleisters ook nog een zuigtabletje (of kauwgom of spray) gebruiken. Dit zijn snelwerkende nicotinevervangers waarmee je direct 1 of 2 mg nicotine inneemt.

Dit gebeurt tijdens de eerste sessie.

Normaal gesproken worden deze tussen je eerste en tweede sessie bij je thuis geleverd met de post.

WeQuit is verantwoordelijk voor het gedragsmatige traject (de online sessies) en de Nationale Apotheek voor de nicotinevervangende middelen en medicatie. WeQuit heeft geen inzage in het dossier of de werkwijze van de Nationale Apotheek.

Voor vragen over de levering van je aangevraagde nicotinevervangende middelen en medicatie kun je het snelste direct contact opnemen met de Nationale Apotheek: 029 776 0080 

De dosering van pleisters is afhankelijk van het merk pleisters dat je van je apotheek krijgt en van andere persoonlijke factoren. Hieronder staat de meest gebruikte dosering:

• 10 of meer sigaretten per dag: Als je meer dan tien sigaretten per dag rookt, maak je gebruik van de hoogste dosering nicotinepleisters. Deze bevat 21 mg per pleister die je 24 uur op hebt. In de meeste gevallen bouw je dit na 6 weken af naar 14 mg per 24 uur en de laatste 2 weken gebruik je 7 mg per 24 uur.
•  9 of minder sigaretten per dag - Als je minder dan 10 sigaretten per dag rookt, worden er soms ook nicotinevervangende middelen ingezet. De dosis is erg afhankelijk van verschillende factoren en wordt besproken tijdens de intake en eerste sessie.

Kijk hier voor de precieze dosering en informatie.

Het duurt even voor de nicotine aan je lichaam wordt afgegeven. Als je in de ochtend rookte, plak je de pleister het beste voor het slapen gaan al op. Zo heb je in de ochtend al een nicotinespiegel opgebouwd en heb je minder trek als je wakker wordt.

Plak je pleisters altijd op een schone en droge huid (zonder crème). Dat voorkomt dat de pleister eraf valt.

Ja, je draagt een pleister 24 uur per dag. Als je er onrustig van slaapt is het handig de pleister af te doen en bij het wakker worden een nieuwe op te plakken. 

Zorg dat je de pleister telkens op een andere plek plakt. Dit voorkomt huidirritatie. Mocht je toch irritatie houden, neem dan contact met je huisarts op. Misschien heb je minder irritatie bij een ander merk pleister.

Veel rokers hebben zelf al eens nicotinevervangende middelen geprobeerd zonder succes. Uit onderzoek blijkt dat het succes van nicotinevervangende middelen zonder therapie (zoals in een traject van WeQuit) niet effectief is. Ook worden pleisters soms niet goed gebruikt of verkeerd gedoseerd. Lees daarom altijd goed de bijsluiter en overleg met je behandelaar of je huisarts als je vragen hebt.

Wij raden het gebruik van pleisters aan. Probeer het eens in combinatie met ons traject en onder onze begeleiding voor je het afzweert. Mogelijk gaat het deze keer, met onze begeleiding wél goed. 

Dit is voor iedereen heel erg verschillend: de dosering van zuigtabletten kan verschillen en is afhankelijk van je zorgapotheek (en het merk tabletten ) en eventuele andere persoonlijke factoren.

Kijk hier voor de precieze dosering en informatie.

Sommige medicijnen, oorspronkelijk ontwikkeld als antidepressiva, verminderen de trek in een sigaret. Vanwege een hogere kans op bijwerkingen worden nicotinevervangende middelen vaak als eerste keuze aanbevolen.

Bespreek altijd met je (huis)arts of deze medicatie geschikt is naast je therapie.

Meer informatie over medicatie bij stoppen met roken is te vinden op de website van de Nationale Apotheek.

Van de stof cytisine, ook wel bekend onder de merknaam Decigatan, is bekend dat dit ook effectief kan zijn bij stoppen met roken. Het is in Nederland geregistreerd als medicijn vanaf 1 maart 2022 en is vanaf 20 september 2022 op recept van je (huis)arts verkrijgbaar. Cytisine is een natuurlijke variant van varenicline (Champix). De werking van cytisine kan daarmee vergeleken worden. 

Nee, bij de eerste sessie ga je de stopdatum definitief maken. Dus er is nog wat speling. Eén van onze behandelaren naamt na de voltooïng van je aanmelding contact met je op. Zij zal dan een rookanalyse met je doen en indien gewenst, hulpmiddelen zoals pleister of zuigtabletten of medicatie aanvragen voor je.

Wanneer je 2 tot 3 werkdagen na dit telefoongesprek nog geen hulpmiddelen hebt ontvangen thuis, neem dan even contact op met de Nationale apotheek (029 776 0080) om te vragen wanneer ze de nicotine vervangende middelen zullen bezorgen (en of ze dat met speod kunnen doen). Er is in ieder geval geen reden om je behandeling uit te stellen.

Omdat wij een beproefde methode gebruiken om jouw rookgedrag te veranderen, hebben wij het vertrouwen van alle verzekeraars, die ons traject en eventuele nicotinevervangende middelen / medicatie 100% vergoeden. Zonder eigen risico. Dit traject is dus helemaal gratis voor jou. Wij declareren direct bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niks te betalen of te declareren.

Medicatie en NVM worden alleen door je zorgverzekering vergoed wanneer je het combineert met een stoppen-met-roken programma zoals van WeQuit. Omdat wij een beproefde methode gebruiken om jouw rookgedrag te veranderen, hebben wij het vertrouwen van alle verzekeraars, die ons traject en de nicotinevervangende middelen / medicatie 100% vergoeden. Dit traject is dus helemaal gratis voor jou. Wij declareren direct bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niks te betalen of te declareren.

Wij declareren direct bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niks te betalen of te declareren. Wij regelen alles.

Voor een zo goed mogelijk resultaat, willen zorgverzekeraars dat je minimaal 4 sessie bijwoont. Als je minder dan 4 sessie bijwoont, kan het zijn dat je de kosten voor het traject zelf moet betalen.

Alle nederlandse zorgverzekeraars vergoeden één traject per kalenderjaar. Inclusief nicotinevervangers of medicatie. Iedereen kan dus 1x per jaar kosteloos meedoen.

Je zorgverzekering vergoedt maximaal 1 keer per jaar een stoppen-met-roken programma.  Je mag natuurlijk wel een tweede keer meedoen in het hetzelfde kalenderjaar, alleen dan ontvang je voor de tweede keer een factuur die moet je zelf betalen. 

Alle Nederlands verzekeraars vergoeden het WeQuit stoppen met roken programma en de nicotine vervangende middelen 100% zonder eigen risico.

Agis
Anderzorg
A.S.R
Avero
Bewuzt
CZ Direct
CZ
de Friesland
Delta Loyd
Ditzo
DSW
FBTO
Iza
de Goudse
HEMA
Interpolis
Menzis
Nationale Nederlanden
IZZ
Just
Kiemer
OZF
PNO
OHRA
ONVZ
Take Care Now
Univé
PMA
ProLife
VVA
Zekur.nl
UMC
VGZ
Zorg en Zekerheid
Ziezo
Zilveren Kruis
RMO en RMA

Alle verzekeraars vergoeden het WeQuit traject. Mocht je verzekeraar toch niet tussen deze lijst staan, check dan even de website van je zorgverzekering. Zo ben je altijd zeker van de mogelijkheden en de vergoeding. Mocht je er niet uitkomen, neem dan even contact met ons op. Je kunt ervan uitgaan dat ook jouw zorgverzekeraar ons traject met daarbij de eventuele medicatie of nicotive vervangende middelen, 100% vergoed zonder je eigen risico aan te spreken. Wij declareren direct bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niks te betalen of te declareren.

Het WeQuit jongerenprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 12 t/m 23 jaar en bevat:

• 1-op-1 begeleiding
• Speciaal jongerenwerkboek
• Orthopedagogen als behandelaren
• Flexibele sessietijden om school en hobby’s niet in de weg te zitten
• Mogelijkheid tot anonieme deelname voor jongeren die niet willen dat hun ouders het weten

Vooral jongeren zijn vatbaar voor de verslavende effecten van nicotine in vapes en tabak. WeQuit heeft een programma ontwikkeld dat specifiek aansluit bij de behoeften en belevingswereld van jongeren. Deze behandeling wordt alleen gegeven door behandelaren met ervaring in werken met jongeren. Dit alles om de behandeling zo effectief mogelijk te maken.

Het WeQuit jongerenprogramma heeft een aangepaste inhoud en een aangepast werkboek. De sessies zijn altijd individueel en de begeleiding is door orthopedagogen. Ook bieden we flexibele sessietijden om school en hobby’s niet in de weg te zitten.

Aanmelden kan eenvoudig via wequit.nl/jongeren of via 020-3038891

Ja, alle zorgverzekeraasr vergoeden dit traject 1x per jaar vanuit de basisverzekering, dus zonder eigen risico. De jongere of de ouders hoeven dus niets te betalen. Dit zorgt ervoor dat iedereen de kans krijgt om te stoppen met vapen of roken zonder financiële drempels.

Ja! Jongeren kunnen anoniem meedoen als ze echt niet willen dat hun ouders weten dat ze vapen. Voor jongeren onder de 16 jaar worden in principe ouders/verzorgers betrokken in de behandeling, maar in uitzonderlijke gevallen kan WeQuit jongeren onder de 18 jaar pro bono (gratis) behandelen zonder dat de ouders het weten. Dit word besproken tijdens de intake.

Tijdens de sessies leer je groepsdruk te herkennen en uit de weg te gaan. Je leert technieken om "nee" te zeggen tegen roken of vapen, beter om te gaan met sociale druk en je eigen motivatie om te stoppen te versterken.

Voor de tabaksindustrie en vapebedrijven zijn verslaafde klanten de beste klanten. Het is voor de tabaksindustrie belangrijk dat zo veel mogelijk jongeren beginnen met vapen of roken. Eenmaal verslaafd, zijn zij klant voor het leven en kunnen zij de rokers die overlijden (aan kanker en hart en vaatziekten, veroorzaakt door het roken van tabak) vervangen. Dit model van het rekruteren van jonge, ''replacement smokers / vapers'' is al jaren het business model van deze industrie.

Doordat iemand die vapet gewend is aan het binnenkrijgen van nicotine, is de overstap op roken sneller gemaakt. Twee op de drie jongeren die een sigaret proberen, raken uiteindelijk verslaafd aan roken. Reclame voor vapes is verboden, maar vapebedrijven benaderen wel influencers om hun vape te promoten. Tot half 2024 werden er vapes verkocht met zoete smaakjes, lichtjes en kleuren. Dit viel helemaal in de smaak bij de jonge doelgroep.

Veel jongeren merken al na een paar dagen een betere conditie en minder benauwdheid. Na enkele weken zijn ook de smaak en geur verbeterd, en neemt de afhankelijkheid van nicotine af.

Nicotine kan de hersenen van adolescenten verstoren. Dat kan leiden tot problemen met cognitie, aandacht en stemming. Daarnaast kan het zorgen voor een hogere vatbaarheid voor (nicotine)verslaving op latere leeftijd. Het is onvoldoende onderzocht of dit ook specifiek geldt voor nicotine uit e-sigaretten. Er is echter geen argument bekend waarom dit voor nicotine in e-sigaretten anders zou zijn.

(Bron: Trimbos, factsheet vapen 2023)

Vapes bevatten vaak meer nicotine dan traditionele sigaretten en gebruiken nicotinezouten, die minder scherp zijn voor de keel. Dit maakt het makkelijker om veel nicotine binnen te krijgen zonder dat je het merkt. Daarnaast kun je vapes overal en altijd te gebruiken (bijvoorbeeld binnen, zonder dat het hele huis naar rook stinkt), wat het gebruik laat toenemen en de gewoonte versterkt.

Ongeveer twee op de drie mensen die een sigaret uitproberen, ontwikkelt een verslaving voor nicotine. Dat komt neer op 67%. Voor vapen zijn deze cijfers nog onbekend, maar waarschijnlijk liggen ze hoger. Dit komt door de grote hoeveelheid nicotine in vapes en het gemak waarmee de damp wordt ingeademd, vooral bij zoete smaken.

Nicotine zorgt ervoor dat de hersenen dopamine aanmaken, een stof die een gevoel van plezier en beloning geeft. Zelfs na één keer zo'n dopamine-boost kan je lichaam hieraan gewend raken, wat kan leiden tot verslaving.

Of stoppen met vapen moeilijker is dan stoppen met roken, hangt af van verschillende factoren. Beide producten bevatten nicotine, wat sterk verslavend is. Echter, vapes kunnen soms moeilijker zijn om mee te stoppen omdat ze vaak hogere concentraties nicotine bevatten en makkelijker en vaker gebruikt worden dan sigaretten. Daarnaast is vapen minder pijnlijk voor de keel dan roken, waardoor mensen de vapes langer en intensiever gebruiken zonder directe negatieve gevolgen te voelen.

Aan de andere kant missen vapes bepaalde chemische stoffen die in sigaretten verslavend kunnen werken, zoals ammoniak, dat de opname van nicotine versnelt. Dit kan voor sommige mensen betekenen dat stoppen met vapen iets makkelijker is dan stoppen met roken. De moeilijkheidsgraad verschilt dus per persoon, afhankelijk van hoe vaak en hoe lang iemand vape of rookt, en welke gewoontes eromheen zijn gevormd.

Ja, je kan van vapen op de IC belanden en zelfs overlijden. In NL en België zijn enkele gevallen bekend waarin mensen overlijden na vapen. In de VS zijn in 2019 ten minste 68 mensen overleden na vapen. De meeste hiervan zijn jonger dan 35 jaar.

(Bron: vapenjouwkeuze.nl)

Wij raden vapen / het gebruik van vapes of e-sigaretten niet aan:

1. Er is geen goed bewijs dat de e-sigaret een effectief en veilig hulpmiddel is bij de behandeling van tabaksverslaving.
2. De e-sigaret houdt het rookgedrag / de gewoonte om te roken in stand.

Wél raden wij het gebruik van nicotinevervangende middelen (NVM) aan in combinatie met een begeleid traject. Deze zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen waardoor je de gewoonte met minder moeite doorbreekt en het makkelijker volhoud die eerste weken. Hierdoor is de kans dat je voor altijd stopt met roken het grootst.

Vapen is zeker wel gewoon schadelijk voor je gezondheid. Vapen lijkt iets minder schadelijk dan roken omdat in een vape geen teer zit.

Vapen is schadelijk door de nicotine (die verslavend is), maar vapes zonder nicotine zijn schadelijk door andere giftige stoffen die vrijkomen bij het dampen die schade toebrengen aan de luchtwegen, hartkloppingen veroorzaken en leiden tot een verhoogde kans op verschillende soorten kanker.

• Er is substantieel bewijs dat sommige stoffen in de aerosol van e-sigaretten DNA-schade kunnen veroorzaken. DNA-schade is geassocieerd met een verhoogd risico op kanker.
• Een experimenteel Amerikaans onderzoek met mondslijmvliesmonsters van e-sigaretgebruikers vond dat e-sigaretgebruik dezelfde mate van DNA-schade veroorzaakt als het roken van tabakssigaretten. Deelnemers die gebruik maakten van zoete smaakjes, fruit- en mentholsmaakjes hadden de hoogste niveaus van DNA-schade. Het is nog onduidelijk of deze DNA-schade zich ontwikkelt tot kanker.
• Er zijn verschillende kankerverwekkende stoffen gevonden in e-vloeistoffen en aerosols van e-sigaretten, waaronder formaldehyde, acetaldehyde en acroleïne.

Bron: Trimbos en Vapenjouwkeuze.nl

Er zijn overeenkomsten, zoals het werken aan zowel de lichamelijke als mentale verslaving. Maar er zijn ook verschillen:

•  De intake is anders, omdat het nicotinegebruik bij vapes moeilijker in te schatten is.
•  De inhoud van de begeleiding is afgestemd op de specifieke kenmerken van vapen.
•  Het programma richt zich extra op gewoontes en patronen, omdat vapen vaker onbewust gebeurt.

Nee. Wij raden vapen / het gebruik van e-sigaretten niet aan:

1. Er is geen goed bewijs dat de e-sigaret (verdamping van nicotinevloeistof) een effectief en veilig hulpmiddel is bij de behandeling van tabaksverslaving.
2. De e-sigaret houdt het rookgedrag / de gewoonte om te roken in stand.

Wél raden wij het gebruik van nicotinevervangende middelen (NVM) aan in combinatie met een begeleid traject. Deze zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen waardoor je de gewoonte met minder moeite doorbreekt en het makkelijker volhoud die eerste weken. Hierdoor is de kans dat je voor altijd stopt met roken het grootst.

Dit is lastig te bepalen, omdat vapes in verschillende sterktes en formaten komen en de nicotinehoeveelheid niet altijd correct op de verpakking staat. In ons programma helpen we deelnemers om inzicht te krijgen in hun gebruik door een logboek bij te houden.

De meeste e-sigaretvloeistoffen bevatten nicotine. E-sigaretvloeistoffen zijn verkrijgbaar in verschillende nicotinegehaltes. In wetenschappelijk onderzoek naar nicotine in e-sigaretten wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten nicotine: ‘freebase nicotine’ en ‘nicotinezouten’.

• Toen e-sigaretten werden geïntroduceerd op de markt bevatten de e-vloeistoffen freebase nicotine, een vorm van nicotine die door gebruikers als hard en bitter wordt ervaren.
• In nieuwere e-vloeistoffen worden nicotinezouten gebruikt. Nicotinezouten zijn minder scherp van smaak en daardoor gemakkelijker te inhaleren, zeker voor onervaren nicotinegebruikers (zoals kinderen en jongvolwassenen). Nicotinezouten worden sneller opgenomen in het bloed dan freebase nicotine en veroorzaken daardoor hoge pieken in het nicotinepeil. Hierdoor zijn e-sigaretten met nicotinezouten mogelijk verslavender dan tabakssigaretten.
• Het RIVM heeft in 2021 onderzoek gedaan naar 39.030 e-vloeistoffen die in juni 2020 geregistreerd waren voor de Nederlandse markt. E-vloeistoffen met nicotinezouten hadden vaker een fruit- of zoete smaak en minder vaak een tabakssmaak dan e-vloeistoffen met freebase nicotine.

Bron: Trimbos factsheet elektronische sigaretten (vapes) 2023

Vapen brengt verschillende gezondheidsrisico’s met zich mee, vooral op de lange termijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste:

1. Schade aan de longen – De damp van vapes bevat chemische stoffen die de longen kunnen irriteren en beschadigen. Sommige mensen ontwikkelen popcornlong (bronchiolitis obliterans), een ernstige aandoening waarbij de longblaasjes beschadigd raken.

2. Nicotineverslaving – De meeste vapes bevatten nicotine, wat sterk verslavend is. Dit kan leiden tot ontwenningsverschijnselen, verhoogde stress en moeite met concentratie. Bij jongeren kan nicotine ook de hersenontwikkeling beïnvloeden.

3. Hart- en vaatziekten – Nicotine verhoogt de hartslag en bloeddruk, wat het risico op hartziekten kan vergroten. Daarnaast kunnen bepaalde chemische stoffen in vapes de bloedvaten beschadigen.

4. Luchtwegproblemen – Veel gebruikers ervaren hoesten, benauwdheid en irritatie van de keel. Sommige mensen krijgen zelfs ernstige longziekten door stoffen zoals vitamine E-acetaat, die soms in vapevloeistoffen zitten.

5. Onbekende lange termijn effecten – Omdat vapen relatief nieuw is, zijn de gevolgen op lange termijn nog niet volledig bekend. Onderzoekers vermoeden dat langdurig gebruik ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Kortom, hoewel vapen minder schadelijk is dan roken, is het zeker niet zonder risico’s. Vooral niet-rokers en jongeren lopen gevaar om verslaafd te raken en blijvende schade aan hun gezondheid op te lopen.

Je mag NIET overal vapen.

Vapen is verboden in meer dan 30 landen, waaronder Brazilië, Australië, Vietnam en Thailand.
In Thailand kun je bijvoorbeeld tot 10 jaar celstraf krijgen als je vapet.

In Nederland mag je trouwens ook niet overal vapen: Sinds 1 juli 2020 is op alle plekken waar een rookverbod geldt, dit ook van toepassing op e-sigaretten (met en zonder nicotine). 

Er zit GEEN suiker in een vape. Maar vapen is WEL slecht voor je gebit. De zoete smaak die sommige vapes hebben komt vaak door kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose.

In een vape zit propyleenglycol, plantaardige glycerine en nicotine. Propyleenglycol
veroorzaakt irritaties aan de luchtwegen en ogen. Glycerine zorgt voor een laagje op je tanden
waardoor je speeksel niet op je tanden komt om ze te reinigen. Hierdoor krijgt iemand die vapet sneller gaatjes. Vapen is dus WEL slecht voor je gebit.