Heb je een kinderwens? Dan is het slim om nu al te stoppen met roken. Niet wachten tot je zwanger bent, maar begin juist vooraf. Waarom? Omdat roken invloed heeft op je vruchtbaarheid én op de gezondheid van je toekomstige baby. Door vóór je zwangerschap te stoppen, vergroot je de kans om zwanger te worden. Tegelijk geef je je baby een gezonde start. Hieronder lees je hoe dat precies zit, wat je kunt doen om het stoppen makkelijker te maken en hoe je het stoppen volhoudt.
Volgens het Trimbos-instituut heeft roken meer invloed op je vruchtbaarheid dan je misschien denkt. En dat geldt niet alleen voor vrouwen, maar ook voor mannen.
Voor vrouwen:
- Roken kan je menstruatiecyclus verstoren en de kans op een eisprong verkleinen.
- De kwaliteit van je eicellen en je baarmoederslijmvlies gaat achteruit, waardoor een bevruchte eicel zich moeilijker kan innestelen.
- Het duurt hierdoor vaak langer voordat je zwanger raakt.
- De kans op een miskraam of buitenbaarmoederlijke zwangerschap is groter.
- Je komt gemiddeld eerder in de overgang.
Voor mannen:
- Roken vermindert de kwaliteit van het sperma. Er zijn minder zaadcellen, ze bewegen minder goed en hebben vaker afwijkingen.
- Het kan ook zorgen voor schade aan het DNA in het sperma, wat een negatieve invloed heeft op de zwangerschap.
- Roken kan erectieproblemen veroorzaken.
Zoals je ziet: samen stoppen met roken, al voor je zwangerschap, maakt dus écht verschil.
Wist je dat je lichaam zich snel herstelt als je stopt met roken? Stop je vóór je zwanger bent, dan vergroot je niet alleen je vruchtbaarheid, maar krijgt je baby vanaf het allereerste begin ook meer zuurstof en voedingsstoffen. Als de toekomstige vader stopt, worden zijn zaadcellen gezonder en actiever. Samen vergroot je zo de kans op een zwangerschap en een gezonde baby. En dat is precies wat je wilt.
Meer weten over het effect van roken tijdens en na de zwangerschap? Bekijk dan onze pagina:
zwanger en stoppen met roken
Het is niet altijd makkelijk om te stoppen, maar wel de moeite waard. Dit helpt je op weg:
- Maak een plan en motiveer jezelf. Bedenk waarom je wilt stoppen en schrijf dat op. Bijvoorbeeld: “Ik wil mijn vruchtbaarheid verbeteren” of “Ik wil straks een gezonde baby.” Dat is jouw nieuwe begin.
- Bereid je voor op moeilijke momenten. Wat doe je als je trek krijgt? Wie kun je bellen? Check ook onze tips over de ontwenningsfase en de 3-weken-dip.
- Vervang je rookmomenten, ga wandelen, drink water, kauw kauwgom, ren de trap op en neer. Alles is goed, als het je maar afleidt.
- Stop samen. Heb je een partner? Heeft je partner ook een kinderwens en rookt die ook? Samen stoppen is makkelijker, leuker en gezonder voor jullie beiden.
Ben je gestopt met roken en probeer je zwanger te worden, maar gebeurt er na een jaar nog niets? Dat kan frustrerend zijn. Je bent zeker niet de enige die hiermee worstelt. Roken heeft invloed op je vruchtbaarheid, maar is vaak niet de enige factor.
Blijf daarom in gesprek met een professional. Het is ook belangrijk om jezelf en je lichaam de tijd te geven om te herstellen. Gun jezelf die ruimte.
Stoppen is niet niks, daarom ben je bij WeQuit aan het goede adres. We weten hoe moeilijk het kan zijn en hoe belangrijk. Of je nou net denkt aan kinderen krijgen, al een tijdje probeert zwanger te worden of gewoon gezonder wilt leven, jij kunt dit.
Ben je benieuwd naar de effecten van nicotine op je lichaam en wil je beter begrijpen waarom roken en vapen zo verslavend is? Download dan ons gratis e-book vol feiten en inzichten. Zo ben je beter voorbereid op jouw stopproces en bouw je aan een gezonde, rookvrije toekomst
[2].png)
