Stoppen met vapen gaat jou directe gezondheidswinst opleveren. Hoewel e-sigaretten vaak worden gezien als minder schadelijk dan traditionele sigaretten, bevatten ze veel schadelijke stoffen en nicotine. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor je gezondheid. Daarnaast brengt stoppen met vapen niet alleen fysieke voordelen met zich mee, maar ook financiële en mentale voordelen. In dit artikel ontdek je waarom stoppen met vapen de beste keuze is die je kan maken en hoe je dit succesvol aanpakt.
Vapen lijkt op het eerste gezicht een minder schadelijk alternatief voor roken. Toch zitten er in e-sigaretten stoffen die je lichaam negatief beïnvloeden. Nicotine, het verslavende bestanddeel in vapes, zorgt ervoor dat je steeds opnieuw de behoefte voelt om te dampen. Dit maakt het stoppen niet makkelijk, maar het is zeker mogelijk. Wanneer je stopt met vapen, profiteer je van meerdere voordelen:
- Je vermindert je blootstelling aan schadelijke stoffen - Vapes bevatten chemicaliën die kunnen bijdragen aan longproblemen en hartziekten.
- Je doorbreekt de nicotineverslaving - Dit betekent minder afhankelijkheid en meer controle over je eigen gezondheid.
- Je bespaart geld - Vapes en e-liquids kunnen flink in de kosten lopen, vooral bij dagelijks gebruik.
- Je krijgt meer energie en een betere conditie - Na het stoppen herstellen je longen en zul je je fitter en frisser voelen.
Door te stoppen met vapen kies je voor een gezondere toekomst, zowel op de korte als lange termijn.
Vapen wordt soms gezien als minder schadelijk dan roken, maar onderzoek laat zien dat het niet zonder risico’s is. E-sigaretten bevatten schadelijke stoffen die je lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met vapen?
- Binnen 24 uur - Je bloeddruk en hartslag beginnen zich te stabiliseren.
- Na een paar dagen - Je longen beginnen zich te herstellen en je ademhaling verbetert.
- Binnen enkele weken - Je conditie gaat vooruit en je hoest minder.
- Op lange termijn - Je risico op hart- en vaatziekten neemt af en je algehele gezondheid verbetert.
Veel mensen merken dat ze na het stoppen minder last hebben van benauwdheid en beter slapen. Daarnaast kan het stoppen met vapen je immuunsysteem versterken, waardoor je minder vatbaar bent voor infecties. Wil je weten wat je kan doen
in plaats van vapen?
Naast de gezondheidsvoordelen is stoppen met vapen ook financieel een slimme keuze. E-sigaretten en e-liquids kunnen een flinke kostenpost zijn, vooral als je dagelijks vapet.
Wat kun je besparen?
- Gemiddeld kost een e-sigaret met e-liquid per maand tussen de 50 en 150 euro.
- Op jaarbasis kan dit oplopen tot meer dan 1000 euro.
- Dit geld kun je besteden aan gezondere (en leukere!) alternatieven of andere dingen waar je blij van wordt.
Door te stoppen met vapen houd je niet alleen meer geld over, maar geef je jezelf ook meer vrijheid. Je bent niet langer afhankelijk van de nicotine. Je hoeft niet steeds te denken aan wanneer je weer kunt vapen.
Het stoppen met vapen kan uitdagend zijn, vooral als je lange tijd hebt gevapet. Een goede voorbereiding en de juiste strategieën kunnen helpen om het vol te houden. Welke aanpak werkt om te stoppen met vapen?
- Bereid je goed voor - Bepaal een stopdatum en bedenk hoe je moeilijke momenten gaat aanpakken.
- Zoek een alternatief - Heb je behoefte om iets in je handen te hebben? Gebruik een stressbal of kauwgom.
- Vermijd situaties die je aan vapen herinneren - Dit kan betekenen dat je tijdelijk bepaalde plekken of gewoontes vermijdt.
- Vraag om steun - Vertel vrienden en familie dat je stopt, zodat ze je kunnen helpen en motiveren.
- Gebruik hulpmiddelen - Nicotinevervangers kunnen je een steuntje in de rug geven bij het stoppen. Deze worden gratis toegestuurd in combinatie met een WeQuit traject.
De meest effectieve manier om te stoppen met vapen is de combinatie van professionele begeleiding en nicotinevervangende middelen. WeQuit biedt een bewezen effectief
stoppen-met-vapen traject. Hier kun je 1x per kalenderjaar gratis aan meedoen.
Wanneer je stopt met vapen ervaren veel mensen in de eerste weken ontwenningsverschijnselen zoals prikkelbaarheid, verhoogde eetlust of slaapproblemen. Dit is normaal en tijdelijk. Hoe langer je stopt, hoe makkelijker het wordt. Benieuwd naar de ervaringen van anderen? Lees mee in het
dagboek van Jenna. Zij vertelt over haar ervaring met het programma van WeQuit.
Ben je benieuwd naar de effecten van nicotine op je lichaam en wil je beter begrijpen waarom vapen zo verslavend is? Download dan ons
gratis e-book vol met feiten en inzichten. Zo ben je beter voorbereid op jouw stopproces en bouw je aan een gezonde, rookvrije toekomst.
Wil je ook weten wat er met je lichaam gebeurd als je stopt met roken? Lees dan
hier ons artikel over de voordelen van stoppen met roken.
[1].png)
