Nu stoppen met vapen

100% vergoed

Meld je gratis aan!

Vapes bevatten vaak meer nicotine dan traditionele sigaretten en gebruiken nicotinezouten, die minder scherp zijn voor de keel. Dit maakt het makkelijker om veel nicotine binnen te krijgen zonder dat je het merkt. Daarnaast kun je vapes overal en altijd te gebruiken (bijvoorbeeld binnen, zonder dat het hele huis naar rook stinkt), wat het gebruik laat toenemen en de gewoonte versterkt.

Ongeveer twee op de drie mensen die een sigaret uitproberen, ontwikkelt een verslaving voor nicotine. Dat komt neer op 67%. Voor vapen zijn deze cijfers nog onbekend, maar waarschijnlijk liggen ze hoger. Dit komt door de grote hoeveelheid nicotine in vapes en het gemak waarmee de damp wordt ingeademd, vooral bij zoete smaken.

Nicotine zorgt ervoor dat de hersenen dopamine aanmaken, een stof die een gevoel van plezier en beloning geeft. Zelfs na één keer zo'n dopamine-boost kan je lichaam hieraan gewend raken, wat kan leiden tot verslaving.

Of stoppen met vapen moeilijker is dan stoppen met roken, hangt af van verschillende factoren. Beide producten bevatten nicotine, wat sterk verslavend is. Echter, vapes kunnen soms moeilijker zijn om mee te stoppen omdat ze vaak hogere concentraties nicotine bevatten en makkelijker en vaker gebruikt worden dan sigaretten. Daarnaast is vapen minder pijnlijk voor de keel dan roken, waardoor mensen de vapes langer en intensiever gebruiken zonder directe negatieve gevolgen te voelen.

Aan de andere kant missen vapes bepaalde chemische stoffen die in sigaretten verslavend kunnen werken, zoals ammoniak, dat de opname van nicotine versnelt. Dit kan voor sommige mensen betekenen dat stoppen met vapen iets makkelijker is dan stoppen met roken. De moeilijkheidsgraad verschilt dus per persoon, afhankelijk van hoe vaak en hoe lang iemand vape of rookt, en welke gewoontes eromheen zijn gevormd.

Ja, je kan van vapen op de IC belanden en zelfs overlijden. In NL en België zijn enkele gevallen bekend waarin mensen overlijden na vapen. In de VS zijn in 2019 ten minste 68 mensen overleden na vapen. De meeste hiervan zijn jonger dan 35 jaar.

(Bron: vapenjouwkeuze.nl)

Wij raden vapen / het gebruik van vapes of e-sigaretten niet aan:

1. Er is geen goed bewijs dat de e-sigaret een effectief en veilig hulpmiddel is bij de behandeling van tabaksverslaving.
2. De e-sigaret houdt het rookgedrag / de gewoonte om te roken in stand.

Wél raden wij het gebruik van nicotinevervangende middelen (NVM) aan in combinatie met een begeleid traject. Deze zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen waardoor je de gewoonte met minder moeite doorbreekt en het makkelijker volhoud die eerste weken. Hierdoor is de kans dat je voor altijd stopt met roken het grootst.

Vapen is zeker wel gewoon schadelijk voor je gezondheid. Vapen lijkt iets minder schadelijk dan roken omdat in een vape geen teer zit.

Vapen is schadelijk door de nicotine (die verslavend is), maar vapes zonder nicotine zijn schadelijk door andere giftige stoffen die vrijkomen bij het dampen die schade toebrengen aan de luchtwegen, hartkloppingen veroorzaken en leiden tot een verhoogde kans op verschillende soorten kanker.

• Er is substantieel bewijs dat sommige stoffen in de aerosol van e-sigaretten DNA-schade kunnen veroorzaken. DNA-schade is geassocieerd met een verhoogd risico op kanker.
• Een experimenteel Amerikaans onderzoek met mondslijmvliesmonsters van e-sigaretgebruikers vond dat e-sigaretgebruik dezelfde mate van DNA-schade veroorzaakt als het roken van tabakssigaretten. Deelnemers die gebruik maakten van zoete smaakjes, fruit- en mentholsmaakjes hadden de hoogste niveaus van DNA-schade. Het is nog onduidelijk of deze DNA-schade zich ontwikkelt tot kanker.
• Er zijn verschillende kankerverwekkende stoffen gevonden in e-vloeistoffen en aerosols van e-sigaretten, waaronder formaldehyde, acetaldehyde en acroleïne.

Bron: Trimbos en Vapenjouwkeuze.nl

Er zijn overeenkomsten, zoals het werken aan zowel de lichamelijke als mentale verslaving. Maar er zijn ook verschillen:

•  De intake is anders, omdat het nicotinegebruik bij vapes moeilijker in te schatten is.
•  De inhoud van de begeleiding is afgestemd op de specifieke kenmerken van vapen.
•  Het programma richt zich extra op gewoontes en patronen, omdat vapen vaker onbewust gebeurt.

Nee. Wij raden vapen / het gebruik van e-sigaretten niet aan:

1. Er is geen goed bewijs dat de e-sigaret (verdamping van nicotinevloeistof) een effectief en veilig hulpmiddel is bij de behandeling van tabaksverslaving.
2. De e-sigaret houdt het rookgedrag / de gewoonte om te roken in stand.

Wél raden wij het gebruik van nicotinevervangende middelen (NVM) aan in combinatie met een begeleid traject. Deze zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen waardoor je de gewoonte met minder moeite doorbreekt en het makkelijker volhoud die eerste weken. Hierdoor is de kans dat je voor altijd stopt met roken het grootst.

Dit is lastig te bepalen, omdat vapes in verschillende sterktes en formaten komen en de nicotinehoeveelheid niet altijd correct op de verpakking staat. In ons programma helpen we deelnemers om inzicht te krijgen in hun gebruik door een logboek bij te houden.

De meeste e-sigaretvloeistoffen bevatten nicotine. E-sigaretvloeistoffen zijn verkrijgbaar in verschillende nicotinegehaltes. In wetenschappelijk onderzoek naar nicotine in e-sigaretten wordt onderscheid gemaakt tussen twee soorten nicotine: ‘freebase nicotine’ en ‘nicotinezouten’.

• Toen e-sigaretten werden geïntroduceerd op de markt bevatten de e-vloeistoffen freebase nicotine, een vorm van nicotine die door gebruikers als hard en bitter wordt ervaren.
• In nieuwere e-vloeistoffen worden nicotinezouten gebruikt. Nicotinezouten zijn minder scherp van smaak en daardoor gemakkelijker te inhaleren, zeker voor onervaren nicotinegebruikers (zoals kinderen en jongvolwassenen). Nicotinezouten worden sneller opgenomen in het bloed dan freebase nicotine en veroorzaken daardoor hoge pieken in het nicotinepeil. Hierdoor zijn e-sigaretten met nicotinezouten mogelijk verslavender dan tabakssigaretten.
• Het RIVM heeft in 2021 onderzoek gedaan naar 39.030 e-vloeistoffen die in juni 2020 geregistreerd waren voor de Nederlandse markt. E-vloeistoffen met nicotinezouten hadden vaker een fruit- of zoete smaak en minder vaak een tabakssmaak dan e-vloeistoffen met freebase nicotine.

Bron: Trimbos factsheet elektronische sigaretten (vapes) 2023

Vapen brengt verschillende gezondheidsrisico’s met zich mee, vooral op de lange termijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste:

1. Schade aan de longen – De damp van vapes bevat chemische stoffen die de longen kunnen irriteren en beschadigen. Sommige mensen ontwikkelen popcornlong (bronchiolitis obliterans), een ernstige aandoening waarbij de longblaasjes beschadigd raken.

2. Nicotineverslaving – De meeste vapes bevatten nicotine, wat sterk verslavend is. Dit kan leiden tot ontwenningsverschijnselen, verhoogde stress en moeite met concentratie. Bij jongeren kan nicotine ook de hersenontwikkeling beïnvloeden.

3. Hart- en vaatziekten – Nicotine verhoogt de hartslag en bloeddruk, wat het risico op hartziekten kan vergroten. Daarnaast kunnen bepaalde chemische stoffen in vapes de bloedvaten beschadigen.

4. Luchtwegproblemen – Veel gebruikers ervaren hoesten, benauwdheid en irritatie van de keel. Sommige mensen krijgen zelfs ernstige longziekten door stoffen zoals vitamine E-acetaat, die soms in vapevloeistoffen zitten.

5. Onbekende lange termijn effecten – Omdat vapen relatief nieuw is, zijn de gevolgen op lange termijn nog niet volledig bekend. Onderzoekers vermoeden dat langdurig gebruik ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Kortom, hoewel vapen minder schadelijk is dan roken, is het zeker niet zonder risico’s. Vooral niet-rokers en jongeren lopen gevaar om verslaafd te raken en blijvende schade aan hun gezondheid op te lopen.

Je mag NIET overal vapen.

Vapen is verboden in meer dan 30 landen, waaronder Brazilië, Australië, Vietnam en Thailand.
In Thailand kun je bijvoorbeeld tot 10 jaar celstraf krijgen als je vapet.

In Nederland mag je trouwens ook niet overal vapen: Sinds 1 juli 2020 is op alle plekken waar een rookverbod geldt, dit ook van toepassing op e-sigaretten (met en zonder nicotine). 

Er zit GEEN suiker in een vape. Maar vapen is WEL slecht voor je gebit. De zoete smaak die sommige vapes hebben komt vaak door kunstmatige zoetstoffen zoals sucralose.

In een vape zit propyleenglycol, plantaardige glycerine en nicotine. Propyleenglycol
veroorzaakt irritaties aan de luchtwegen en ogen. Glycerine zorgt voor een laagje op je tanden
waardoor je speeksel niet op je tanden komt om ze te reinigen. Hierdoor krijgt iemand die vapet sneller gaatjes. Vapen is dus WEL slecht voor je gebit.