Wat doet roken met je lichaam?
Roken is een gewoonte die diep ingrijpt op de gezondheid van het menselijk lichaam. Ernstige aandoeningen zoals COPD en longkanker worden in negen van de tien gevallen door roken veroorzaakt. Roken kan gezien worden als een sluipmoordenaar, waarvan de gevolgen vaak pas decennia later zichtbaar worden. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als je rookt en welke veranderingen kun je verwachten als je besluit te stoppen?
Korte termijn effecten van stoppen
Binnen 20 minuten na je laatste sigaret beginnen de eerste positieve veranderingen in je lichaam. Je bloeddruk en hartslag dalen naar een normaler niveau. Na ongeveer 24 uur zijn alle nicotine en koolmonoxide uit je lichaam verdwenen, waardoor je hart minder hard hoeft te werken en het risico op hart- en vaatziekten begint af te nemen. Binnen enkele dagen zul je merken dat je ruikt en proeft beter, en dat ademen makkelijker gaat.
Lange termijn effecten van stoppen
Op de lange termijn zijn de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken nog indrukwekkender. Na een paar weken tot maanden verbetert de circulatie en longfunctie, waardoor fysieke activiteiten zoals lopen en rennen makkelijker worden. Na ongeveer een jaar is het risico op hart- en vaatziekten gehalveerd. Na 15 jaar is het risico op hartziekten vergelijkbaar met dat van iemand die nooit heeft gerookt.
Wat doet stoppen met roken met je lichaam?
Stoppen met roken leidt tot een "grote schoonmaak" in je lichaam. De longen beginnen te herstellen, waardoor de capaciteit toeneemt en ademen makkelijker gaat. Het risico op longkanker en andere rookgerelateerde ziekten neemt aanzienlijk af. Bovendien heb je meer energie en een betere huid, omdat je lichaam niet langer wordt blootgesteld aan de schadelijke chemicaliën in sigaretten.
Voordelen van stoppen met roken
De voordelen van stoppen met roken zijn zowel fysiek als financieel. Naast de verbeterde gezondheid en verlaagde risico's op ernstige ziekten, bespaar je ook een aanzienlijk bedrag per jaar dat anders aan sigaretten zou worden uitgegeven. Stoppen met roken verbetert niet alleen je eigen leven, maar ook dat van de mensen om je heen door het elimineren van tweedehands rook.
Hulp bij het stoppen met roken
Stoppen met roken is een uitdaging, maar je hoeft het niet alleen te doen. WeQuit biedt
methodes en
tips om je te ondersteunen bij elke stap van het proces. Van persoonlijke begeleiding tot advies over nicotinevervanging en medicatie, WeQuit heeft de tools en de expertise om je te helpen slagen.
Ontmoet de experts van WeQuit
Bij WeQuit werken we met experts zoals psychologen en behandelaren met kennis vanuit de verslavingszorg om samen met jou de beste ondersteuning te bieden bij het stoppen met roken. Hun kennis over de
gevolgen van roken en de beste strategieën voor het doorbreken van de rookgewoonte zijn onmisbaar voor iedereen die wil stoppen.
Ontvang nu je gratis E-book vol met Stoppen-Met-Roken tips!
Stoppen met roken heeft altijd zin, ongeacht je leeftijd of hoe lang je al rookt. Ontdek de sleutel tot succesvol stoppen met roken met ons gratis e-book van WeQuit. Versterk je kennis en vergroot je kans op een rookvrij leven. Bijna 20% van de volwassenen rookt en meer dan 80% daarvan wilt stoppen en worstel ermee; je bent dus niet alleen. Dit e-book biedt je de inzichten en tips die je nodig hebt om de uitdaging aan te gaan.
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Gratis E-book
Veelgestelde vragen
Waarom is roken zo verslavend?
Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningssignaal krijgen, waardoor je steeds opnieuw wilt roken. Dit veroorzaakt zowel een lichamelijke als geestelijke verslaving.
Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op korte termijn?
Voor jezelf:
- Betere smaak en reuk
- Minder koude handen en voeten
- Makkelijker ademhalen
- Meer energie
- Fitter, je kan makkelijker sporten
- Je huid gaat er beter uitzien; de doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af
- Je gaat lekkerder ruiken
- Betere tandvleesdoorbloeding; je mondgezondheid verslechtert niet verder
- Je longfunctie verbetert met 10 - 30%
- Het longweefsel begint met herstellen
- Je hebt minder last van luchtweginfecties
- Hoesten en benauwdheid verminderen, je stem verbetert
- Je kan die 350 euro per maand besteden aan leuke dingen :-)
Voor anderen:
- Gezonder voor thuiswonende kinderen, huisgenoten en huisdieren
- Positief voorbeeld voor je omgeving
Kom je aan als je stopt met roken?
Nicotine versnelt je stofwisseling, Daarom val je af als je (veel) rookt. Ook remt roken je eetlust.
Stoppen met roken of vapen heeft het tegenovergestelde effect:
1. Je stofwisseling wordt weer langzamer: deze gaat weer terug naar normaal. Zoals hij hoort.
2. Je gaat anders eten, want:
- Het roken remt je eetlust niet meer.
- Voedsel ruikt en smaakt veel beter nu je niet meer rookt.
- Sommige mensen vervangen de gewoonte van roken met snacken.
Gemiddeld komen mensen na het stoppen 2 tot 3 kilo aan. De meeste mensen zijn ongeveer een jaar na het stoppen weer in balans en op hun normale gewicht.
Tijdens ons traject leer je hoe je kan voorkomen dat je gaat snacken steeds als je de drang voelt om te roken. Ook leer je hoe je wél juist om kan gaan met deze ontwenningsverschijnselen.
.png)
