Waarom is vapen slecht voor je?

De e-sigaret wordt vaak gepresenteerd als een minder schadelijk alternatief voor roken. Maar is dat echt zo? We weten dat vapen nog steeds schadelijke stoffen bevat en impact heeft op je lichaam. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat het gebruik van vapes kan leiden tot verslaving en gezondheidsproblemen op de lange termijn. In dit artikel leggen we uit waarom vapen slecht voor je is en hoe je succesvol kunt stoppen.

Veel mensen denken dat vapen minder schadelijk is dan roken. Toch zitten er in e-liquids schadelijke stoffen die een negatief effect hebben op je gezondheid. Een vape zit vol chemicaliën die je luchtwegen irriteren en schade kunnen aanrichten aan je longen en hart.
Wat maakt vapen zo ongezond?

• Nicotine – Zeer verslavend en kan de hersenontwikkeling beïnvloeden, vooral bij jongeren.
• E-liquids – Bevatten chemische stoffen die bij verhitting schadelijke dampen afgeven.
• Smaakstoffen – Veel aroma’s die in vapes worden gebruikt, zijn schadelijk wanneer ze worden ingeademd.
• Metalen – Kleine hoeveelheden zware metalen zoals lood en nikkel kunnen vrijkomen in de damp en ingeademd worden.

Hoewel een e-sigaret minder schadelijke stoffen bevat dan een traditionele sigaret, betekent dat niet dat vapen gezond is. Onderzoek laat zien dat mensen die vapen nog steeds een verhoogd risico lopen op hart- en vaatziekten en serieuze longproblemen.

Vapen heeft directe gevolgen voor je lichaam. De damp die je inhaleert bevat schadelijke stoffen die je luchtwegen kunnen irriteren. Hierdoor kun je last krijgen van hoesten, een droge keel of benauwdheid. Bij regelmatig gebruik kunnen deze effecten ernstiger worden. (bron: Jellinek)

Verslaving aan nicotine: Het lichaam went snel aan nicotine en vraagt dan om meer. Nicotine is een van de meest verslavende stoffen die we kennen. Stoppen kan erg moeilijk zijn. Gebruikt iemand vaak (dagelijks) nicotine? Dan kan het veranderingen in de hersenen veroorzaken. Dit kan voor problemen zorgen op het vlak van stress, leren en zelfbeheersing. Langdurige veranderingen kunnen leiden tot verslaving en ontwenningsverschijnselen wanneer iemand geen nicotine binnenkrijgt.

Nicotinevergiftiging: Een risico voor gebruikers met weinig ervaring, of bij het binnenkrijgen van een hogere dosis nicotine dan iemand gewend is, is nicotinevergiftiging. Bij een mild geval kan dit zorgen voor een onrustig gevoel, misselijkheid en duizeligheid, maar bij een zware nicotinevergiftiging kan iemand medische zorg nodig hebben.
 
Problemen met longen: We weten nog weinig over de schade van vapen op het lichaam op lange termijn. Maar er zijn steeds meer tekenen dat het inademen van de damp uit e-sigaretten voor flinke problemen met de longen en luchtwegen kan zorgen. Zoals irritatie en zelfs ontstekingen. Vapet iemand regelmatig, of dagelijks? Dan wordt de kans op schade ook groter.

We zien steeds vaker dat mensen die vapen na verloop van tijd alsnog gaan roken. Dit komt doordat nicotine verslavend is en een vape niet altijd genoeg voldoening geeft. Hierdoor ligt de stap naar een traditionele sigaret voor veel gebruikers binnen handbereik.
Wil je stoppen en zoek je alternatieven? Bekijk deze tips.

Veel mensen die vapen realiseren zich niet hoe verslavend het kan zijn. Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningsgevoel krijgen, waardoor je steeds weer de behoefte voelt om te vapen. Dit maakt het moeilijk om te stoppen. Waarom is vapen zo verslavend?

• Nicotine binnenkrijgen geeft een korte ‘kick’, vervolgens daalt het nicotinegehalte in je bloed, waardoor je snel weer trek krijgt in een nieuwe hijs.
• Je lichaam raakt gewend aan nicotine, waardoor stoppen ontwenningsverschijnselen kan veroorzaken.
• De gewoonte wordt een routine, bijvoorbeeld tijdens stressmomenten, na het eten, of tijdens sociale gelegenheden.

Sommige mensen vapen met nicotinevrije e-liquids en denken dat ze niet verslaafd raken. Helaas klopt het werkelijke nicotinegehalte van de vape regelmatig niet met wat er op de verpakking staat. Zo raken mensen ongewild en onbewsut verslaafd aan nicotine. Vervolgens schakelen zij later bewust over op nicotinehoudende vloeistoffen, waardoor de verslaving alsnog ontstaat.

Als je wilt stoppen met vapen, is het belangrijk om een goed plan te maken. Veel mensen ervaren ontwenningsverschijnselen, zoals prikkelbaarheid, onrust of een verhoogde eetlust. Daarom helpt het om je voor te bereiden en alternatieven te zoeken voor momenten waarop je normaal gesproken zou vapen.

Tips om succesvol te stoppen:

• Bepaal een stopdatum en bereid je voor op de eerste dagen zonder vape.
• Vermijd situaties waarin je normaal gesproken zou vapen.
• Zoek afleiding, zoals sporten of het drinken van water, op momenten dat je trek hebt.
• Gebruik nicotinevervangers als ondersteuning tijdens het stoppen.
• Vraag om steun in je omgeving.
• Meest effectieve manier om te stoppen: maak gebruik van professionele begeleiding.
  
  

Bij WeQuit begeleiden we mensen die willen stoppen met vapen. Kosteloos. Wil jij ook ondersteuning? Lees hier meer over ons programma: Stoppen met vapen.

Ben je benieuwd naar de effecten van nicotine op je lichaam en wil je beter begrijpen waarom vapen zo verslavend is? Download dan ons gratis e-book vol met feiten en inzichten. Zo ben je beter voorbereid op jouw stopproces en bouw je aan een gezonde, rookvrije toekomst.