Vapen kan een moeilijke gewoonte zijn om te doorbreken, maar het is belangrijk om te onthouden dat het mogelijk is om te stoppen. Of je nu net bent begonnen met vapen of al langere tijd aan het vapen bent, stoppen met vapen kan de beste keuze zijn voor je gezondheid en welzijn. Hieronder vind je enkele tips die je kunnen helpen om te stoppen met vapen en een gezonde, rookvrije toekomst tegemoet te gaan.
Waarom stoppen met vapen?
Voordat je stopt met vapen, is het belangrijk om te begrijpen waarom je wilt stoppen. Door te begrijpen waarom je wilt stoppen, kun je gemotiveerd blijven en je doel voor ogen houden. Misschien wil je stoppen om gezonder te worden, geld te besparen of je sociale leven te verbeteren. Door dit duidelijk in kaart te brengen, kan je jezelf gemakkelijker motiveren om door te zetten.
Een plan maken om te stoppen met vapen kan je helpen om op koers te blijven. Bepaal een datum waarop je stopt met vapen en stel doelen voor jezelf. Dit kan bijvoorbeeld zijn om het aantal keren dat je vapet te verminderen of de hoeveelheid e-liquid die je gebruikt te beperken. Het is ook goed om gezonde activiteiten te bedenken die je kunt doen als je zin hebt om te vapen, zoals wandelen of mediteren.
Zoek steun bij anderen of vraag om professionele hulp
Stoppen met vapen kan een uitdaging zijn, maar wij begrijpen hoe lastig het kan zijn. Bij WeQuit hebben we verschillende psychologen die ervaringsdeskundigen zijn en onze medewerkers weten wat er nodig is om te stoppen met vapen. We maken je bewust van alle voordelen die gepaard gaan met het stoppen met vapen, we helpen je door eventuele tegenslagen heen en bieden een luisterend oor.
Wanneer je ervoor kiest om samen met WeQuit een stoppoging te ondernemen, zul je gebeld worden door één van onze behandelaren. plannen we samen een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Tijdens dit gesprek bespreken we je huidige vape-gedrag, maken we een rookanalyse en vragen we eventuele nicotinevervangende middelen aan.
Om te stoppen met vapen, moet je vermijden wat je in verleiding brengt om te vapen. Dit kan betekenen dat je plekken vermijdt waar veel mensen vapen of dat je niet meer in de buurt komt van je e-sigaret of e-liquid. Verwijder ook alle e-sigaretten en toebehoren uit je huis en auto. Zo zorg je ervoor dat je niet in de verleiding komt om te vapen.
Veelgestelde vragen
Is vapen veiliger dan roken?
Vapen wordt vaak als veiliger beschouwd dan roken, maar het is helemaal niet veilig. E-sigaretten bevatten nicotine en chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.
Hoe kan ik voorkomen dat ik weer begin met vapen?
Om te voorkomen dat je weer begint met vapen, is het belangrijk om jezelf af te leiden als je zin hebt om te vapen. Ga wandelen, lees een boek, of doe iets anders wat je afleidt van de drang om te vapen. Daarnaast is het ook belangrijk om steun te zoeken bij vrienden en familieleden.
Wat zijn de mogelijke ontwenningsverschijnselen van het stoppen met vapen?
Enkele mogelijke ontwenningsverschijnselen van het stoppen met vapen zijn prikkelbaarheid, angstgevoelens, moeite met concentreren en een verlangen om te vapen. Deze symptomen kunnen enkele weken aanhouden, maar zullen uiteindelijk afnemen.
Stoppen met vapen kan een uitdaging zijn, maar het is de moeite waard. Door een plan te maken, steun te zoeken bij anderen en professionele hulp in te schakelen, kun je je doelen bereiken en een gezonde, rookvrije toekomst tegemoet gaan. Blijf gemotiveerd, vermijd verleidingen en weet dat je niet alleen bent in dit proces.
Enkele mogelijke ontwenningsverschijnselen van het stoppen met vapen zijn prikkelbaarheid, angstgevoelens, moeite met concentreren en een verlangen om te vapen. Deze symptomen kunnen enkele weken aanhouden, maar zullen uiteindelijk afnemen.
Waarom WeQuit
Online videogesprekken
Begeleid door psychologen
Direct starten
94% stopt met roken tijdens traject
Klantcijfer 9.3
Individueel en in groepen
Vergoed door alle verzekeraars
Stoppen vanuit huis
Inclusief nazorg
Google
Zorgkaart Nederland
9.3
Zorgkaart Nederland geeft WeQuit een gemiddeld cijfer van 9.3.
Wat deelnemers zeggen
"Ik heb gekozen voor een stoppen-met-roken traject van WeQuit omdat ik een programma wilde wat online te volgen was."
Rene (26 jaar)
Zet de eerste stap naar een rookvrij leven
Wil je meteen ingepland worden of wil je weten of stoppen met roken bij WeQuit iets voor jou is? Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op!
.png)
