Dagboek van een stopper Marks verhaal start hier

Ik ben Mark

Hoi,

Ik ben Mark, en ik rookte al langer dan ik eigenlijk wil toegeven.
Vooral voor werk, na werk, in de auto.
En dan ook met met een biertje of bij stress.
Eigenlijk altijd en de hele dag door dus.

Ik heb vaak gedacht dat ik moest stoppen en het ook vaak geprobeerd, maar het lukte niet.

Ik heb ook echt alle excuses gehad. Werk druk, privé druk, verbouwing, iets met mn ouders of juist omdat ik vakantie had. Of weekend of maandag of gewoon… geen zin in dat gevecht.

Toch begon het steeds meer te knagen. Het kostte me steeds meer dan het me opleverde.

Via WeQuit ben ik gestart met stoppen. Ik had er eigenlijk echt geen zin in. (Sorry WeQuit)

Maar het was anders dan ik had verwacht. Heus niet makkelijk, maar wel iets wat ik vol kon houden.

Wat me vooral hielp, was dat ik niet de enige was en dat het oké was om fouten te maken, gekke gedachtekronkels te hebben en gewoon weer door te gaan.

Ik deel ik hier mijn ervaringen. Gewoon zoals het ging.

Misschien herken je er iets in.
Succes met stoppen!

Groet,
Mark

Ben jij er ook klaar mee?

Ben je net als Jenna helemaal klaar met roken of vapen? Meld je aan voor ons programma. In 6 weken ben jij rookvrij. Het programma wordt 100% vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Lees hier wat andere deelnemers van ons programma vinden.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen

Waarom is stoppen met roken moeilijk?

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

Waarom is roken zo verslavend?

Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningssignaal krijgen, waardoor je steeds opnieuw wilt roken. Dit veroorzaakt zowel een lichamelijke als geestelijke verslaving.

Wat zijn de risico's van roken?

Roken is levensbedreigend en verhoogt de kans op ernstige ziekten, zoals:

• Hart- en vaatziekten
• Kanker (longen, maag, alvleesklier, nier, darm, blaas, slokdarm, mond, keel, strottenhoofd)
• Acute myeloïde leukemie (bloedkanker)
• Longontsteking

Daarnaast:
• Rokers hebben een hoger risico op een ernstig ziekteverloop bij COVID-19
• Zwangere vrouwen lopen meer kans op een miskraam of een baby met een laag geboortegewicht
• Roken tijdens de zwangerschap geeft een verhoogd risico op wiegendood

1 op de 2 rokers sterft door de gevolgen van roken. Stoppen is de beste keuze voor je gezondheid!