Dagboek van een stopper Mark motivatie vinden

Ik moest opschrijven waarom ik stop. Dat was confronterend.

Maandag – 20:03

Ik doe nu mee aan een programma om te stoppen met roken en krijg daarbij begeleiding.

Vandaag moesten we opschrijven waarom we stoppen. Klinkt simpel, maar toen ik begon, bleef het stil.

Ik weet dat roken slecht is. Maar waarom wil ík eigenlijk stoppen?

Eerst schreef ik wat standaard dingen op: gezondheid, geld, fitter worden. Alleen voelde dat niet echt.

Pas toen ik eerlijk werd, kwam er iets los. Dat ik er klaar mee ben dat alles om roken draait.

Dat ik me er soms voor schaam. Dat ik afhankelijk ben.

Dat kwam wel binnen.

Misschien zit daar meer motivatie dan ik dacht.

< vorige | naar het overzicht | volgende >

Ben jij er ook klaar mee?

Ben je net als Jenna helemaal klaar met roken of vapen? Meld je aan voor ons programma. In 6 weken ben jij rookvrij. Het programma wordt 100% vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Lees hier wat andere deelnemers van ons programma vinden.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen

Waarom is roken zo verslavend?

Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningssignaal krijgen, waardoor je steeds opnieuw wilt roken. Dit veroorzaakt zowel een lichamelijke als geestelijke verslaving.

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op kort termijn?

Voor jezelf:
• Betere smaak en reuk
• Minder koude handen en voeten
• Makkelijker ademhalen
• Meer energie
• Fitter, je kan makkelijker sporten
• Je huid gaat er beter uitzien; de doorbloeding neemt toe en de grauwe kleur neemt af
• Je gaat lekkerder ruiken
• Betere tandvleesdoorbloeding; je mondgezondheid verslechtert niet verder
• Je longfunctie verbetert met 10 - 30%
• Het longweefsel begint met herstellen
• Je hebt minder last van luchtweginfecties
• Hoesten en benauwdheid verminderen, je stem verbetert
• Je kan die 350 euro per maand besteden aan leuke dingen :-)

Voor anderen:
• Gezonder voor thuiswonende kinderen, huisgenoten en huisdieren
• Positief voorbeeld voor je omgeving

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op lange termijn?

• Risico op longziektes en longkanker vermindert sterk
• Risico op hart- en vaatziekten vermindert met 50%
• Lichamelijk en geestelijk welbevinden sterk verbeterd
• Het risico op een hartinfarct is na 3-4 jaar stoppen net zo groot als bij een niet-roker
• Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.