24 december - Sessie 6: laatste sessie!
Ik ben trots. Ik heb na mijn uitglijder op 5 december nooit meer gerookt. En het voelt ook anders nu na al die sessies. Ik merk echt het effect van die gedragsverandering-therapie.
Ik ben stabieler. Ik ga tegenwoordig veel beter voorbereid een situatie in.
Of ik nou naar een feestje ga of een spannende presentatie van werk heb.
Ik weet nu: dit kan moeilijk worden. En als ik opeens wil roken dan doe ik dit en dit.
Ik oefen het al in m'n hoofd.
Ik heb ook geleerd om dat stemmetje in m'n hoofd, slimmer af te zijn.
Van ons groepje is het bij bijna iedereen gelukt om helemaal te stoppen met roken. Slechts 1 iemand heeft wat vaker een uitglijder gehad. Hij gaat gelijk door in het nazorgtraject. Dan kun je de wekelijkse open groepen bijwonen. En bespreek je dat, waar jij op dat moment moeite mee hebt. Ik heb daar nu geen behoefte aan, maar vind het fijn om te weten dat het vangnet er nog een jaar is voor me.
< vorige | naar het overzicht | volgende >
