Waarom WeQuit | Stoppen met roken, vapen en snus

Wil je stoppen met roken, vapen of snus? Hier zit je goed.

Stoppen met nicotine is niet makkelijk. Als het alleen om wilskracht ging, was het je waarschijnlijk al gelukt.
Wat goed werkt om te stoppen, is begeleiding die bij je past.

WeQuit hanteert een aanpak die aansluit op jouw leven, gewoontes en motivatie. Dat maakt het verschil.

Waarom eigenlijk hulp zoeken?

Nicotine is één van de meest verslavende stoffen die er zijn. Door de snelle werking op je hersenen en het dagelijkse gebruik raak je er snel afhankelijk van.

Stoppen met roken, vapen of snus is dus niet niks. Gelukkig sta je er niet alleen voor!

Dé manier om te stoppen

De richtlijn voor de behandeling van nicotineverslaving is duidelijk:
Gedragsmatige begeleiding + hulpmiddelen (nicotinevervangende middelen of medicatie) = hoogste kans op stoppen

Begeleiding alleen werkt
Hulpmiddelen alleen werkt
Samen werkt het duidelijk beter

Effectieve aanpak

Onze behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie in combinatie met hulpmiddelen. Tijdens de therapie kijk je niet alleen naar het stoppen met nicotine, maar ook naar het gedrag en de gedachten eromheen. De hulpmiddelen helpen ondertussen om de ontwenningsklachten te minimaliseren.

Je leert:

Waarom je rookt, vapet of snus gebruikt
Wanneer jouw lastige momenten zijn
Wat je kunt doen als de trek opkomt
Hoe jij blijvend kan stoppen

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie precies?

Het richt zich op twee hoofdlijnen:
Cognitief (denken)
Je onderzoekt welke gedachten je hebt in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld: “Ik kan toch niet stoppen met roken.” Je leert deze gedachten om te zetten naar helpende gedachten.

Gedrag (doen)
Je richt je op het gedrag dat je niet meer wilt doen en oefent met nieuw gedrag. Zo doorbreek je stap voor stap je oude patroon.

Wat behandelen we tijdens de sessies?

Het traject bestaat uit wekelijkse sessies. Met je vaste behandelaar leer je:

Je motivatie te versterken
Een concreet stopplan te maken
Inzicht te krijgen in je gedrag en moeilijke momenten
Risicosituaties te herkennen en hierop in te spelen
Het verschil te begrijpen tussen stress en trek
Je eigen gedrag en nicotinegebruik te begrijpen
Om te gaan met (dringende) trek
Je gedachten uit te dagen en te veranderen
Nieuw, nicotinevrij gedrag te oefenen
Een noodplan te maken voor lastige momenten
Nicotinevrij te blijven op de lange termijn
Gebruik te maken van nazorg wanneer dat nodig is

Hoe werken hulpmiddelen?

Nicotinevervangers en medicatie geven je lichaam nicotine zonder schadelijke rook, damp of andere giftige stoffen. Daardoor heb je minder trek en minder last van ontwenningsklachten. Zo kun je je beter richten op het veranderen van je gedrag.

Onze aanpak: vier pijlers, één doel

Bij WeQuit draait alles om jouw motivatie, kennis, gedrag en support:
Motivatie: We werken samen met jou aan jouw "waarom". Wil je gezonder zijn? Meer conditie? Minder stress? Geld besparen?

Cognitieve gedragstherapie: Inzicht in jouw gedrag en praktische strategieën zorgen voor mogelijkheden om te veranderen.

Kennis voor “aha”-momenten: Wij geloven dat je sterker staat, als je snapt wat er in je lichaam en brein gebeurt. Kennis geeft je de controle terug. Het haalt het mysterie weg uit je verslaving en geeft je grip op wat je te wachten staat.

Support: Je staat er niet alleen voor. De steun van je behandelaar, of anderen die hetzelfde doormaken, is goud waard.

Samen geven deze pijlers je alles wat je nodig hebt om te stoppen én gestopt te blijven.

Meedoen met WeQuit = grootste kans om rookvrij te worden en blijven

Stoppen met nicotine is lastig, maar het kan echt. Een jaar na deelname is ongeveer 40% van onze deelnemers nog steeds nicotinevrij. Ter vergelijking: zonder hulp is dit minder dan 10%.

Met onze begeleiding, kennis en ondersteuning vergroot je jouw kans op succes enorm. Deelname wordt tot 3x per jaar volledig vergoed. Lees hier meer over het programma van WeQuit.

De eerste stap naar een rookvrij leven zetten?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wil overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens achter en we bellen je snel. Ben je jonger dan 24? Doe mee met ons jongerenprogramma.