Waarom WeQuit

In tabak en vapes zit nicotine. In de ranglijst van meest verslavende stoffen staat tabak op nummer drie. Bóven crystal meth en cocaïne. Dit komt omdat nicotine bijzonder verslavend is. Vanwege de snelle werking op de hersenen en het dagelijkse, frequente gebruik.

Het is dus niet niks om te stoppen met roken of vapen. Je mag hier best hulp voor aannemen.

Het richt zich op twee hoofdlijnen:

Cognitief (denken)
Je onderzoekt welke gedachten je hebt in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld: “Ik kan toch niet stoppen met roken.”

Cognitieve gedragstherapie helpt die gedachte uit te dagen: “Ik heb eerder mijn gedrag veranderd, dus dit kan ik ook”

Gedrag (doen)
Je richt je op het gedrag dat het probleem in stand houdt en oefent nieuw gedrag. Dit kan bijvoorbeeld door kleine stappen te zetten, zoals even wachten wanneer je trek hebt, afleiding zoeken of iets doen om te ontspannen.

Wanneer je stopt met roken, vraagt je lichaam nog wel om nicotine. Nicotinevervangers  geven je die gecontroleerd en schoon.
 
Het nicotinepeil wordt in de weken van het traject stapsgewijs afgebouwd. Hierdoor went jouw lichaam rustig aan deze verandering en zullen de afkickverschijnselen meevallen of zelfs niet voelbaar zijn. Zo heb jij de kans om aan je gedragsverandering te werken, zonder de constante afleiding van ontwenning.

Zo werkt het:

1. 1. Je lichaam krijgt nog nicotine, waardoor je minder trek hebt
2. 2. Je hebt minder stress, irritatie en concentratieproblemen
3. 3. Je kunt je richten op het veranderen van je gewoontes
4. 4. Je bouwt de nicotine langzaam af, zodat je kan wennen aan een rookvrij leven
   
   

Nicotinevervangende middelen zijn niet voor iedereen geschikt, en niet iedereen wil ze gebruiken. Dit bespreken we samen aan het begin van jouw WeQuit-traject.

Onze behandeling is afgestemd op jouw leven, gewoontes en motivatie.

Dit zijn de stappen:
1. Intake & plan op maat
Je start met een intakegesprek waarin we samen kijken naar jouw gewoontes, wensen en motivatie. Je kiest je stopdatum. Meestal is dit tussen je eerste en tweede sessie.

2. Ondersteuning van hulpmiddelen
We bespreken samen of je hulpmiddelen wilt gebruiken en doen een medische check om te bepalen wat dan het beste voor jou werkt: helemaal niets, pleisters, kauwgom, tabletten of medicatie.

3. Cognitieve gedragstherapie sessies
Samen werken we aan het maken van een stopplan, het herkennen van patronen, het oefenen met nieuwe situaties en het versterken van je mindset. Ook bereid je je voor op mogelijke uitglijder of terugval en maak je hiervoor een noodplan. Dit alles doe je onder begeleiding van je behandelaar en vaak met een klein groepje mede-stoppers.
 
4. Doorlopende ondersteuning
Ook na je traject blijven we je ondersteunen. Ons nazorgtraject bestaat uit wekelijkse open sessies met een van onze behandelaars. Voor als jij nog wat extra ondersteuning nodig hebt. Hier heb je de ruimte om risicosituaties en moeilijke momenten te bespreken. Zo blijf jij ‘on top of it’ en verminderen we de kans dat je terugvalt.
 
5. Meedoen met WeQuit = grootste kans om rookvrij te worden en blijven
Een jaar na deelname is ongeveer 40% van onze deelnemers nog steeds rookvrij. Ter vergelijking: zonder professionele begeleiding lukt dat bij minder dan 10% van de mensen. Met onze juiste begeleiding, kennis en ondersteuning maximaliseer je jouw kans op succes!