Wat stoppen betekent voor je dag, je week, je leven
Veel mensen denken bij stoppen vooral aan wat ze kwijtraken. De sigaret, de vape, het momentje, de pauze.
Maar wat als je het omdraait?
Wat als je niet kijkt naar wat verdwijnt, maar naar wat ervoor terugkomt? Niet ergens ver weg in de toekomst. Maar in je gewone dagen, in je weken, in hoe je je leven beleeft.
Wat stoppen betekent voor je dag
Je dag verandert meer dan je verwacht. Je hoeft niet meer te plannen rondom rookmomenten. Je hoeft niet meer te checken of je nog genoeg sigaretten hebt. Je hoeft niet meer naar buiten, ook als het eigenlijk niet uitkomt.
Veel ex-rokers zeggen achteraf:
“Ik besef nu pas dat ik de hele dag met mijn verslaving bezig was.”
“Ik dacht niet meer de hele dag aan mijn volgende sigaret.”
“Ik had ineens rust in mijn hoofd.”
Je brein hoeft minder te regelen, minder te verlangen, minder bezig te zijn met “wanneer weer?”. Die ruimte kan in iets anders terugkomen. Meer focus, meer aandacht en meer aanwezig zijn in wat je aan het doen bent.
Gewoon je dag, zonder dat roken er steeds tussendoor komt.
Wat stoppen betekent voor je week
Na een paar weken begint je lichaam mee te bewegen. Je slaapt vaak dieper, je wordt helderder wakker, traplopen voelt minder zwaar, je concentratie stabiliseert. Het zijn geen spectaculaire veranderingen, maar kleine signalen dat je lichaam aan het herstellen is.
Daarnaast begin je ook jezelf anders te zien. Niet als iemand die “ooit nog moet stoppen”, maar als iemand die iets heeft aangepakt. Dat besef “ik kan dit blijkbaar”, doet iets met je zelfvertrouwen.
Wat stoppen betekent voor je leven
Op de lange termijn gaat stoppen niet alleen over gezondheid. Het gaat over vrijheid. Niet meer afhankelijk zijn van een pakje in je jaszak. Niet meer dat stemmetje dat zegt: “Eerst nog even snel roken.”
Veel mensen denken dat roken vrijheid geeft. Even naar buiten, even rust, even alleen. Veel ex-rokers zeggen later: het voelde als vrijheid, maar het was afhankelijkheid.
Echte vrijheid is niet meer hoeven. Zelf kiezen wanneer je pauze neemt en zelf bepalen hoe je met stress omgaat.
Wat zou het voor jou betekenen?
Bedenk eens, als roken geen rol meer speelt in jouw dag, wat komt er dan voor in de plaats?
- Meer rust?
- Meer geld?
- Meer lucht?
- Meer trots?
- Meer tijd?
- Meer zelfvertrouwen?
Het mag klein beginnen, met een gedachte of een verlangen. De rest volgt wel!
Succes! Lillian, WeQuit
Lillian Manager behandelzaken
Lillian is cognitief gedragstherapeutisch werker en manager behandelzaken bij WeQuit. Ze weet hoe lastig stoppen kan zijn. In haar blogs deelt ze herkenbare situaties waar mensen tegenaan lopen, en inzichten die daarbij kunnen helpen.
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Gratis E-book
 - auteur publicatie.png)
