Waarom steeds meer jongeren stoppen met roken en vapen

Misschien denk je:
“Stoppen? Dat doen mensen van 30.”
“Bij ons rookt of vapet bijna iedereen.”
“Dit hoort er toch gewoon bij?”

Maar wat je minder ziet, is dat steeds meer jongeren er genoeg van hebben om steeds maar te moeten vapen, er wakker van te worden, te moeten liegen tegen hun ouders, steeds keelpijn te hebben, duizelig te zijn en geen conditie meer te hebben.

"Ik dacht echt dat ik de enige was"

Dit horen we zo vaak.
“Ik schaamde me een beetje.”
“Ik dacht dat anderen het allemaal chill vonden.”
“Ik had niet verwacht dat anderen hier ook mee bezig waren.”

“Zo fijn om te weten dat ik niet de enige bent.” - Lotte, 19 jaar

Er zijn meer jongeren die merken dat vapen na een tijdje niet meer leuk en spannend is. Dat ze het niet meer alleen “voor de gezelligheid” doen en dat ze onrustig worden als hun vape leeg is of balen als ze zonder zitten. Op het moment dat je beseft: “Oké, dit is niet meer alleen voor de lol, ik ben verslaafd”, lucht het op om te merken dat anderen precies hetzelfde voelen.

Het is niet jouw schuld dat het zo normaal voelt

Vapen en roken lijken soms gewoon “erbij te horen”. Alsof iedereen het doet, maar dat gevoel komt niet uit het niets.

De tabaksindustrie maakt het namelijk zo aantrekkelijk mogelijk. Met zoete smaakjes, kleurrijke verpakkingen, influencers en producten die eruitzien als gadgets.

Het is niet zwak om hulp te zoeken

In sigaretten, vapes en snus zit nicotine. Nicotine is één van de meest verslavende stoffen die er bestaan. Je brein en je lichaam raken er zo snel aan gewend dat het erg lastig kan zijn om ermee te stoppen. Dat heeft niets te maken met of jij “sterk genoeg” bent. Hulp vragen betekent niet dat je het niet zelf kunt; het laat juist zien dat je het stoppen serieus neemt. Steeds meer jongeren kijken er zo naar.

Wat jongeren zeggen als ze gestopt zijn

Na een paar weken horen we vaak dat hun hoofd rustiger voelt. Jongeren vertellen dat ze niet meer de hele dag bezig zijn met wanneer ze weer kunnen vapen, dat ze zich minder afhankelijk voelen en dat ze eigenlijk best trots zijn op zichzelf.

Het gaat dan allang niet meer alleen over keelpijn of conditie. Het gaat over vrijheid: dat je niet meer hoeft te checken of je nog genoeg hebt. Niet meer automatisch mee naar buiten gaan terwijl je eigenlijk binnen wilt blijven. Gewoon zelf kunnen kiezen.

Misschien zie je het niet, maar het gebeurt wel

Op social media lijkt het alsof iedereen nog rookt of vapet en alsof stoppen helemaal geen onderwerp is. Alsof het normaal is en niemand er echt mee bezig is of over nadenkt. Maar achter de schermen zijn er genoeg jongeren die twijfelen, die al eens geprobeerd hebben te stoppen of die merken dat ze er eigenlijk klaar mee zijn om afhankelijk te zijn van iets wat ooit “gewoon leuk” begon.

Ze zijn niet altijd 100% zeker en hebben niet altijd een strak plan. Vaak beginnen ze simpelweg omdat ze voelen: dit klopt niet. Ik wil dit anders.

En jij?

Misschien herken je jezelf hierin en dacht je dat je de enige was die hier nu al mee worstelt. Maar er is geen vaste leeftijd waarop stoppen “mag”. Jij beslist. Jij kiest wanneer je zegt: dit past niet meer bij mij.

Je bent al op de goede weg door erover te lezen!

Succes! Lillian, WeQuit

Lillian Manager behandelzaken

Lillian is cognitief gedragstherapeutisch werker en manager behandelzaken bij WeQuit. Ze weet hoe lastig stoppen kan zijn. In haar blogs deelt ze herkenbare situaties waar mensen tegenaan lopen, en inzichten die daarbij kunnen helpen.

Wat niemand weet over roken

7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.

Gratis E-book