Nieuw: Waarom WeQuit

De 5 grootste valkuilen als je gestopt bent

Wat zijn nou de 5 grootste valkuilen na het stoppen met roken? En hoe voorkom je dat je "erin trapt"?

De 5 risico's als je bent gestopt met roken

Gefeliciteerd, je bent gestopt met roken! Dit is een geweldige stap voor je gezondheid en toekomst. Toch zijn er enkele uitdagingen en risico's waarmee je te maken kunt krijgen. Hier volgen 5 risico's die je kunt ervaren na het stoppen met roken én tips om hiermee om te gaan.

Stoppen met roken, de 3 weken dip

Herken je dit? Je bent net een paar weken gestopt met roken en het gaat eigenlijk de hele tijd heel goed. Sterker nog: het speciale en trotse gevoel dat je elke ochtend had omdat je bent gestopt met roken, verdwijnt langzaam. En dan opeens: een moeilijk moment en enorm veel zin in een sigaret...

Alternatieven voor roken en vapen

Het kan zijn dat je al een langer gedeelte van je leven wél dan níet hebt gerookt. Zo is roken voor jou een gewoonte geworden die een groot onderdeel is van je leven. Zeker wanneer je al een aantal (mislukte) stoppogingen hebt ondernomen, kan je je geneigd voelen om te gaan zoeken naar een alternatief voor roken.

Waarom is roken slecht voor je?

Het is algemeen bekend dat roken leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder verschillende soorten kanker, hart- en vaatziekten, en longaandoeningen zoals COPD. Maar waarom is roken precies zo schadelijk, en wat gebeurt er met je lichaam als je besluit te stoppen?

Wat doet roken met je lichaam?

Roken kan gezien worden als een sluipmoordenaar, waarvan de gevolgen vaak pas decennia later zichtbaar worden. Maar wat gebeurt er precies in je lichaam als je rookt en welke veranderingen kun je verwachten als je besluit te stoppen?

Beste manier om te stoppen met roken

Stoppen met roken is een uitdaging, vooral in het begin. Wat is nu de beste manier om te stoppen? Onthoud dat stoppen met roken een proces is. Het kan zijn dat je meerdere pogingen nodig hebt, maar met de juiste ondersteuning en motivatie is het mogelijk om definitief te stoppen.

Hoe stoppen met roken

Het besluit om te stoppen met roken is een van de belangrijkste stappen die je kunt zetten voor je gezondheid en welzijn.

Hoe schadelijk is roken?

Iedereen weet dat roken schadelijk is voor je gezondheid, maar hoe schadelijk is het nu precies?

Wat is de beste manier om te stoppen met roken?

De meeste rokers hebben tussen de 5 en 7 stoppogingen nodig om definitief te stoppen met roken.

De effecten van stoppen met roken

Twijfel je of je moet stoppen met roken? In deze blog belichten we een van de prettigste effecten van het stoppen met roken: de verbetering van je smaak- en reukvermogen.

Samen stoppen met roken

Stoppen met roken blijft altijd een uitdaging, het is een hardnekkige gewoonte en verslaving voor velen. Je wilt hier wel vanaf, maar het is toch lastig om die eerste stap te zetten. Wanneer je deze eenmaal hebt gezet, blijft het lastig om vol te houden.

De moeilijkste dagen bij stoppen met roken

Heb jij besloten om te gaan stoppen met roken? Dan heb je de eerste stap al gezet. Stoppen met roken begint namelijk met de beslissing om dit ook echt te gaan doen.

Afbouwen of cold turkey stoppen?

Afbouwen of cold turkey stoppen? Dit is een van de meest gestelde vragen door onze deelnemers.

Het weegschaalmodel

Je lichaam kun je zien als een weegschaal. Het is continu op zoek naar balans. Wat betekent dit?

Een stopdatum plannen

Iedereen doet het anders. Sommige rokers willen direct stoppen. Anderen rokers willen rustig afbouwen.

Emoties als risico

We hebben het vaak niet door, maar emoties zijn regelmatig nauw betrokken bij ons rookgedrag.

Klassieke conditionering

Wat is conditionering bij roken?

Wat doet roken met je brein?

Er zitten veel aspecten aan roken en je brein.

Rookgedrag: waarom is dit bij iedereen anders?

Waarom beginnen sommige mensen met roken en anderen niet? Waarom lukt het de een makkelijk om te stoppen met roken en de ander niet?

Stoppen met roken. Hoe begin je?

Stoppen met roken kan lastig zijn, zeker als je niet weet waar je moet beginnen of hoe je het aan moet pakken.

Gezondheids-voordelen van stoppen met roken

Natuurlijk weet je wel dat het beter is voor je gezondheid. Maar wat gebeurt er nu echt als je stopt met roken?

3 Tips om te stoppen met roken

Ben je van plan om te stoppen met roken en op zoek naar wat tips?

Roken en psychische klachten

Misverstand: Psychische klachten nemen toe als mensen stoppen met roken.

Stoptober, dé maand om te stoppen

Ook dit jaar gaat Stoptober van start, 1 oktober gaan mensen de uitdaging aan om 28 dagen niet te roken.

Footer

Bij WeQuit streven we ernaar om stoppen met roken en vapen toegankelijk en effectief te maken voor iedereen. Onze online videogesprekken, geleid door professionele psychologen, bieden directe ondersteuning om deze belangrijke verandering te starten. Met een indrukwekkend slagingspercentage van 94% van de deelnemers die stopt tijdens ons traject en een klanttevredenheidsscore van 9.3, bieden we bewezen resultaten en klantgerichte zorg. Of je nu de voorkeur geeft aan individuele begeleiding of de dynamiek van groepssessies, onze programma's zijn flexibel en effectief. Bovendien worden onze diensten inclusief nicotinevervangende middelen vergoed door alle verzekeraars, zonder vooruitbetaling of eigen risico. Hierdoor betaalt de stopper helemaal niks. Stoppen met roken vanuit huis is nu haalbaarder dan ooit tevoren, en onze gratis nazorg zorgt voor blijvende ondersteuning na het programma. Klaar voor een gezondere levensstijl? Sluit je vandaag nog aan bij WeQuit en zet de eerste stap naar een rookvrij leven.