Waarom onze deelnemers stoppen met roken

"Waarom wil jij stoppen?"

Dit is eén van de eerste vragen die een WeQuit behandelaar aan je zal stellen aan de start van het traject.

Je motivatie duidelijk hebben is namelijk ontzettend belangrijk in het stopproces. Want dat is waarvoor je 't doet. Wij adviseren onze stoppers altijd om het in koeieletters op een briefje te schrijven en dat op de koelkast te plakken. Of ergens anders waar jij het vaak ziet.

In de afgelopen jaren hebben wij mooie, lieve, ontroerende, eerlijke en grappige redenen om te stoppen voorbij horen komen. We hebben er een aantal op een rijtje gezet.

Ik wil stoppen want...

“Ik word elke ochtend wakker met hoesten en de smaak van een dode vogel in mijn mond.”
“Ik wil mijn vriendin ten huwelijk vragen. Het geld wat ik bespaar door te stoppen met roken is voor de ring.”
“Mijn dochtertje vraagt waarom ik rook en of ik er niet aan dood ga. Dan breekt mijn hart en schaam ik me dood.”
“Ik geef honderden euro’s per maand uit aan sigaretten. Insane.”
“Ik voel al stress bij de gedachte dat mijn vape leeg of kwijt is. Ik ben super verslaafd en dat wil ik niet meer.”
“Ik wil zwanger worden en dan wil ik niet ondertussen nog roken.”
“Ik ben 24 en heb de conditie van een tuinstoel.”
“Mijn vape zit vaker in mijn hand dan mijn telefoon.”
“Ik zoek ongemerkt de hele dag naar die vape omdat ik constant moet vapen. Laatst zelfs tijdens een meeting. Ik vind dat super heftig.”
“Ik wil gewoon een trap op kunnen lopen zonder te hijgen alsof ik de Mount Everest beklim.”
“Mijn tandarts zegt dat ik moet stoppen met roken voordat ik een implantaat krijg. Anders herstelt het niet. Dat is ook best confronterend.”
“Ik check eerder of ik sigaretten bij me heb dan mijn sleutels.”
“Mijn vriendin is al een tijdje gestopt en ik schaam me naar haar dat ik nog rook.”
“Ik gebruik snus om me beter te concentreren, maar ik voel me juist opgefokt.”
“Ik word soms midden in de nacht wakker en pak automatisch mijn vape. Dat kan toch niet normaal zijn?”
“Ik wil later niet denken: waarom heb ik hier nog jaren mee doorgelopen?”
“Ik train hard maar mijn longen werken niet echt mee.”
“Ik voel me oprecht opgelucht als ik nog genoeg sigaretten heb voor de avond. Dat zegt eigenlijk alles.”

Samen stoppen met WeQuit

Wat je reden ook is om te stoppen, wij gaan je helpen. Want stoppen met nicotine kan moeilijk zijn, maar je staat er niet alleen voor.

WeQuit heeft al meer dan 30.000 mensen succesvol geholpen.

Zo werkt het:

Persoonlijke intake, rookanalyse en een stopplan op maat.
6 wekelijkse online sessies met een psycholoog.
Focus op zowel stoppen als gestopt blijven.
Gratis nazorg om terugval te voorkomen.

Ben je benieuwd naar de persoonlijke verhalen van onze deelnemers over hun struggles, motivatie en weg naar een rookvrij leven? Lees die dan hier.

De eerste stap naar een rookvrij leven zetten?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wil overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens achter en we bellen je snel. Ben je jonger dan 24? Doe mee met ons jongerenprogramma.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen over stoppen met roken

Waarom is stoppen met roken moeilijk?

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

Hoe lang duurt het voordat je niet meer verslaafd bent aan roken?

Dit verschilt per persoon, maar gemiddeld duurt het ongeveer 3 maanden om de gewoonte te doorbreken. De eerste 6 weken krijg je begeleiding van onze behandelaar. Daarna kun je zelf verder, eventueel met ondersteuning van onze gratis nazorggroepen of door je werkboek erbij te pakken.

Hoe langer je niet rookt, hoe minder behoefte je eraan hebt. Uiteindelijk vergeet je het roken en denk je er in het dagelijks leven niet meer aan.

Let op: zelfs na jaren zonder sigaret kunnen er momenten komen waarop je plotseling weer trek krijgt. Daarom leren we je vaardigheden om deze momenten te herkennen en ermee om te gaan, zodat je niet opnieuw begint.

Wat zijn de eerste signalen van ontwenningsverschijnselen?

Je kunt last krijgen van prikkelbaarheid, stress, onrust en een sterk verlangen naar nicotine. Dit zijn normale symptomen die na enkele weken afnemen. Je kunt deze ontwenningsverschijnselen makkelijker aangaan met nicotinevervangers.