Wat is de beste manier om te stoppen met roken?

Stoppen met roken blijft een uitdaging. Vaak wordt nog onderschat hoe lastig het kan worden als je probeert te stoppen met roken. Rokers hebben gemiddeld 7 stoppogingen nodig om definitief te stoppen met roken. Wat het beste werkt verschilt natuurlijk per persoon. Hier zullen we dus bespreken wat volgens onderzoeken het beste werkt.

Meest effectief

Volgens onderzoek is de beste manier om te stoppen met roken een combinatie van begeleiding en medicatie. Er zijn veel verschillende soorten en varianten als het gaat om medicatie en begeleiding. Het is dus de truc om de combinatie te vinden die jou het beste gaat helpen.

Dit kun je doen door je door een stoppen met roken professional te laten begeleiden. Die stemt de juiste medicatie af op jouw persoonlijke situatie. Daarmee heb je de hoogste slagingskans.

Door begeleiding te hebben tijdens het stoppen met roken, heb je natuurlijk ook een extra stok achter de deur. Tijdens de sessies die je volgt ervaar je extra motivatie om vol te houden en niet terug te vallen in oude gewoontes.

Samen stoppen met WeQuit

Bij WeQuit staan onze professionals klaar om jou te ondersteunen tijdens je stopproces. Tijdens de komende 6 weken heb je op vaste tijden een videogesprek onder begeleiding van je behandelaar. Tijdens deze sessies komt alles aan bod wat te maken heeft met stoppen met roken. Samen met jouw behandelaar kijk je naar je doelen, rookgeschiedenis en motivatie.

Dan komt misschien wel de grootste uitdaging: gestopt blijven. Wij helpen je met het stoppen met roken, maar willen natuurlijk ook dat je gestopt blijft. Na het traject kun je optioneel nog meedoen aan de open groep, als dat nodig is. Ook bellen we je na het afronden van je traject ter nazorg om te kijken hoe het gaat en of je nog extra hulp nodig hebt.

Ontvang nu je gratis E-book vol met Stoppen-Met-Roken tips!

Ontdek de sleutel tot succesvol stoppen met roken met ons gratis e-book van WeQuit. Versterk je kennis en vergroot je kans op een rookvrij leven. Bijna 20% van de volwassenen rookt en meer dan 80% daarvan wilt stoppen en worstel ermee; je bent dus niet alleen. Dit e-book biedt je de inzichten en tips die je nodig hebt om de uitdaging aan te gaan.

Wat niemand weet over roken

7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.

Gratis E-book

Veelgestelde vragen

Waarom is stoppen met roken moeilijk?

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

Wat zijn de voordelen van stoppen met roken op lange termijn?

- Risico op longziektes en longkanker vermindert sterk
- Risico op hart- en vaatziekten vermindert met 50%
- Lichamelijk en geestelijk welbevinden sterk verbeterd
- Het risico op een hartinfarct is na 3-4 jaar stoppen net zo groot als bij een niet-roker
- Na tien jaar is de kans op longkanker bijna gehalveerd ten opzichte van iemand die is blijven roken.

Wat is beter: afbouwen of 'cold turkey' stoppen met roken?

Wij raden aan om 'cold turkey' te stoppen met roken, in plaats van het roken af te bouwen. Met afbouwen blijft de nicotine namelijk jouw brein aanspreken en zo blijft de verslaving in stand. Daarom werkt het niet. Je zal uiteindelijk sneller in je oude rookgewoonte terugvallen.

Tijdens het traject van WeQuit leren wij jou hoe je het beste kan stoppen en hoe je voorkomt dat je terugvalt. Mogelijk is dat in jouw situatie met behulp van nicotinevervangende middelen. Wij zorgen er samen voor dat roken voorgoed uit je systeem wordt gehaald. Dit doen we in 6 weken.

Terug naar het overzicht

Deel dit artikel