Vapen werd lange tijd gepresenteerd als een minder schadelijk alternatief voor roken, maar ondertussen weten we wel beter: vapen heeft wel degelijk een negatieve invloed op je gezondheid. E-sigaretten bevatten schadelijke stoffen en chemicaliën in de damp die je longen, hart, hersenen en tanden kunnen aantasten. Wil je weten welke gevolgen vapen heeft op je lichaam en wat er gebeurt als je stopt met vapen? In deze pagina leggen we het uit.
De damp van een e-sigaret lijkt onschuldig, maar bevat verschillende chemische stoffen die je lichaam beïnvloeden. De effecten van vapen zijn niet altijd direct merkbaar, maar kunnen op lange termijn serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken.
Schadelijke stoffen in e-sigaretten:
- Nicotine – Zeer verslavend en verhoogt de hartslag en bloeddruk.
- Plantaardige glycerine en propyleenglycol – Stoffen die zorgen voor damp, maar ook je luchtwegen irriteren.
- Metalen en chemicaliën – Sporen van lood, nikkel en formaldehyde kunnen ernstige schade veroorzaken aan de longen.
Sommige mensen denken dat vapen minder schadelijk is dan roken, maar onderzoek laat zien dat het alsnog serieuze risico’s met zich meebrengt. Doordat vapes, net als tabak, nicotine bevatten, is vapen erg verslavend. Wanneer je ermee wil stoppen, zorgt het plotse lage nicotinepeil in je bloed voor ontwenningsverschijnselen, waardoor het moeilijk kan zijn om het stoppen vol te houden.
Deze video van RTL nieuws laat zien welke serieus schadelijk stoffen allemaal in vapes zijn aangetroffen:
https://www.youtube.com/watch?v=G2hjsmjaWoE
Als je stopt met vapen, kan je lichaam in de eerste dagen en weken reageren op het wegvallen van nicotine en andere stoffen. Dit kan zorgen voor ontwenningsverschijnselen zoals:
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen - Je hersenen moeten wennen aan de afwezigheid van nicotine.
- Hoofdpijn en duizeligheid - Door betere doorbloeding en zuurstofopname kunnen je hersenen tijdelijk gevoelig reageren.
- Verhoogde trek in nicotine - Je lichaam vraagt om nicotine, waardoor je vaker aan vapen denkt.
- Droge mond en keelpijn - Je slijmvliezen passen zich aan en herstellen zich.
Deze klachten zijn gelukkig maar tijdelijk. Na een paar weken begint je lichaam zich aan te passen aan een vape-vrij leven en zul je deze niet meer ervaren. Wij richten ons liever op de korte termijn positieve effecten van stoppen met vapen:
- Binnen 20 minuten na het stoppen met vapen met nicotine normaliseren je hartslag en bloeddruk.
- Binnen 48 uur na je laatste pufje zul je merken dat je smaken en geuren weer veel intenser ervaart.
- De nicotineverslaving die gepaard gaat met vapen kan je dagelijkse leven behoorlijk domineren en belasten. Door te stoppen, zul je vrijheid ervaren. Je hebt minder stress, angst en depressieve gevoelens.
Op de lange termijn heeft stoppen met vapen veel voordelen. Je lichaam kan zich herstellen en de schadelijke gevolgen nemen af.
- Longen - Je ademhaling verbetert en je longen worden schoner. Hoesten en benauwdheid verminderen.
- Mentale gezondheid - Je concentratie en slaapritme verbeteren. Minder nicotine betekent ook minder stemmingswisselingen.
- Beter immuunsysteem - Je lichaam kan zich beter weren tegen infecties en ontstekingen.
- Tanden en tandvlees verbeteren - Vapen is slecht voor je tanden. Stoppen verkleint het risico op tandbederf en tandvleesproblemen.
- Vruchtbaarheid - Hoewel de impact van vapen op vruchtbaarheid en zwangerschap nog niet volledig bekend is, weten we al wel dat een nicotinevrije omgeving veel gezonder is voor aanstaande moeders en hun baby’s. Door te stoppen, creëer je een zo gezond mogelijke omgeving voor je (toekomstige) kinderen.
Bij WeQuit weten we als geen ander hoe lastig het kan zijn om te stoppen met vapen. Maar we weten ook dat het wel echt mogelijk is om van je nicotineverslaving af te komen. Met de juiste ondersteuning hou jij het vol en geef je je lichaam de kans om volledig te herstellen.
Het stoppen met vapen kan positieve effecten hebben op je gezondheid. Veel van de voordelen die worden gezien bij het stoppen met roken, lijken ook op te treden bij het stoppen met vapen, hoewel wetenschappelijk onderzoek naar de langetermijneffecten van vapen nog in ontwikkeling is. Dit is wat we weten:
- Na 24 uur - Je hartslag en bloeddruk dalen: Nicotine verhoogt tijdelijk je hartslag en bloeddruk. Zodra je stopt met vapen, begint je lichaam te herstellen en dalen deze waarden naar een gezonder niveau. Dit is goed onderbouwd in studies over nicotinegebruik en geldt waarschijnlijk ook bij stoppen met vapen met nicotine.
- Na enkele dagen tot een week - Schadelijke stoffen verdwijnen geleidelijk:Binnen een paar dagen worden de meeste stoffen uit e-sigaretten, zoals nicotine, propyleenglycol en geur- of smaakstoffen, door je lichaam afgebroken en uitgescheiden. Dit kan leiden tot een vermindering van hoesten, keelpijn of kortademigheid.
- Na 2 tot 12 weken - Je ademhaling en conditie verbeteren: Hoewel er nog weinig specifiek onderzoek is naar longherstel bij stoppen met vapen, tonen studies bij rokers aan dat de longfunctie al binnen enkele weken meetbaar kan verbeteren. Veel mensen ervaren dat ze gemakkelijker ademhalen en meer energie hebben.
- Na 1 jaar - Lagere kans op hart- en vaatziekten (voor ex-rokers): Bij mensen die stoppen met roken is het risico op hart- en vaatziekten na een jaar al flink lager. Voor mensen die alleen vapen is nog niet bekend of dit effect even sterk optreedt. Wel is duidelijk dat nicotinegebruik en blootstelling aan schadelijke stoffen (zoals formaldehyde en acroleïne in sommige e-liquids) een negatief effect kunnen hebben op hart en bloedvaten.
Wil je stoppen met vapen, maar weet je niet hoe? WeQuit helpt je. Onze programma’s bieden effectieve begeleiding en praktische tips om succesvol te stoppen.
- Gratis begeleiding via je zorgverzekering
- Bewezen methodes om ontwenningsverschijnselen te verminderen en gestopt te blijven
- Persoonlijke aanpak zodat jij straks vape-vrij door het leven gaat
Lees meer over
onze aanpak en start vandaag nog: stoppen met vapen.
Ben je benieuwd naar de effecten van nicotine op je lichaam en wil je beter begrijpen waarom vapen zo verslavend is? Download dan ons
gratis e-book vol met feiten en inzichten. Zo ben je beter voorbereid op jouw stopproces en bouw je aan een gezonde, rookvrije toekomst.
