Makkelijk stoppen met snus? | 23.000+ gestopte snusgebruikers!

Stoppen met snus of nicotinezakjes

Snus lijkt onschuldig. Je ademt niets in. Er is geen rook of damp. Maar schijn bedriegt. Er zit veel nicotine in. En dat maakt het verslavend.
Het begint vaak klein. Even proberen. Af en toe gebruiken. Maar al snel wordt het een gewoonte. En wil je het steeds vaker.

In Nederland beginnen elke dag mensen met snus, vapen of roken. En elke dag stoppen er ook mensen.

Met hulp. Met begeleiding. Want dat kan.
Jij kunt dat ook. Met WeQuit.

Ook stoppen met snus?

Meld je gratis aan

Misschien heb je het al eens geprobeerd. Of zie je er enorm tegenop. Maar, je staat er niet alleen voor. Met persoonlijke begeleiding helpen wij je stap voor stap. Met de lichamelijke én de mentale kant van de verslaving.

Het fijne is: je stopt samen met anderen. Dat maakt het makkelijker. Zo zijn al meer dan 23.000 mensen succesvol gestopt.

Oh ja: wist je al dat alle zorgverzekeraars het vergoeden?

De rookanalyse

De ene snusgebruiker is de andere niet. Op basis van jouw gedrag kiezen we een traject dat bij jou past.

Lees meer

De behandeling

We helpen je door het 1e stadium van het stoppen met snus in 6 wekelijkse sessies - online of telefonisch. Samen stellen we een plan op om terugval te voorkomen.

Lees meer

Gestopt blijven

We bespreken geregeld hoe het gaat en bieden gratis nazorggroepen. Ook krijg je tips om het stoppen op de lange termijn vol te houden

Lees meer

Waarom snus zo verslavend is

Snus bevat veel nicotine. Dat maakt het zo verslavend. Via je mondslijmvlies komt nicotine snel in je bloed. Je voelt dus direct effect. Even rust, even focus. Maar dat gevoel verdwijnt ook snel weer.

Zo ontstaat een patroon: je gebruikt snus op vaste momenten. Zonder dat je er nog echt bij nadenkt.

Verleidelijke nicotinezakjes

Snus en nicotinezakjes zitten vaak in kleine, handige doosjes. Met frisse smaken. Dat maakt het makkelijk om te beginnen en nog makkelijker om het de hele dag door te gebruiken.

Veel snusgebruikers merken dat ze steeds vaker een zakje nemen. Of overstappen naar sterkere varianten met meer nicotine. Zo groeit het gebruik langzaam door, zonder dat je het direct doorhebt.

Snus en nicotinezakjes: de verschillen op een rij

Dit zit in snus (met tabak)

Nicotine (verslavend)
Tabak
Zouten en smaakstoffen
Stoffen die vrijkomen bij gebruik in je mond

Snus met tabak bevat schadelijjke stoffen die je tandvlees en mond kunnen aantasten. Door het langdurige contact met je mondslijmvlies kunnen deze stoffen directe schade veroorzaken.

Dit zin in nicotinezakjes (zonder tabak)

Nicotine (verslavend)
Smaakstoffen zoals mint of fruit
Vulstoffen met vezels
Zoetstoffen

Nicotinezakjes bevatten geen tabak, maar wel nicotine. Dat maakt ze nog steeds verslavend.

Snus is geen hulpmiddel om te stoppen met roken

Sommige mensen proberen te stoppen met roken door over te stappen op snus of nicotinezakjes. Maar dat is niet wat experts aanraden. De Nederlandse Richtlijn Stoppen met Roken geeft aan: snus is geen eerste keuze om te stoppen met roken.

Wat werkt wel?

Meld je gratis aan!

Erkende zorg zoals het programma van WeQuit:

Professionele begeleiding door ervaren behandelaren
Cognitieve gedragstherapie
Eventueel: nicotinevervangers of medicijnen

Al meerdere stoppogingen gedaan?
Stoppen is lastig, maar het kan echt! Jouw begeleider denkt graag met je mee. Want ook al voelt het soms zo: je staat er echt niet alleen voor.

We doen het samen

Bij WeQuit stop je in kleine online groepjes. Altijd onder begeleiding van een ervaren behandelaar. We delen ervaringen, moeilijke momenten en tips. Je bespreekt valkuilen en leert van elkaar. En vindt steun als het even taai is of tegenzit. Samen stoppen vergroot je kans op succes.

40% van onze deelnemers is na een jaar nog steeds gestopt!

100% vergoed en geen eigen risico

Onze behandelaren zijn erkend en geregistreerd en we werken samen met alle zorgverzekaars.

✔ 100% vergoed vanuit de basisverzekering
✔ Geen eigen risico
✔ Geen voorschot: wij regelen alles met je verzekeraar

Alles over vergoeding

De eerste stap naar een rookvrij leven zetten?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wil overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens achter en we bellen je snel. Ben je jonger dan 24? Doe mee met ons jongerenprogramma.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen over snus

Is snus minder schadelijk dan roken?

Snus is anders dan roken, maar niet onschuldig.

Je ademt geen rook in, dus je longen krijgen minder schadelijke stoffen binnen. Dat maakt dat het soms als een “betere keuze” voelt. Maar je krijgt nog steeds nicotine binnen en dat doet meteen iets in je lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je bloeddruk stijgt en je raakt sneller gewend aan het gebruik.

Daarnaast kan snus je tandvlees irriteren en beschadigen, omdat het steeds op dezelfde plek onder je lip zit.

Kort gezegd: snus werkt anders dan roken, maar is geen veilige optie.

Kan je verslaafd raken aan snus?

Ja, en vaak sneller dan je denkt. Nicotine is een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Je hersenen koppelen het gevoel (rust, focus of een kick) direct aan het gebruik, waardoor je dat gevoel opnieuw wilt.

Wat veel mensen merken:
- Je pakt steeds vaker een zakje
- Je gebruikt het op vaste momenten
- Stoppen voelt onrustig of lastig

Is snus verboden in Nederland?

Ja, zowel snus als nicotinezakjes zijn verboden om te verkopen in Nederland. Snus met tabak was al langer verboden. En sinds 1 januari 2025 vallen ook nicotinezakjes onder de wet. Daardoor mogen ze niet meer verkocht worden.