Zwanger of net bevallen en stoppen met roken

Roken tijdens of na de zwangerschap

Stoppen met roken of vapen. Het lijkt zo vanzelfsprekend om dit te doen bij zwangerschap of na de bevalling. Iedereen weet namelijk dat roken en vapen slecht is voor jou en je (ongeboren) baby. Toch kan het lastig zijn om te stoppen.

Veel zwangeren en ouders worstelen enorm met het roken en voelen zich er slecht over. Een schuldgevoel wat misschien nog erger wordt, als de mensen om je heen afkeuren dat je rookt en je steeds vertellen dat je zou moeten stoppen met roken.

Roken door stress

Waarom lukt het zoveel ouders niet om te stoppen met roken? Stress speelt hierin mogelijk een sleutelrol: stress door moeilijke omstandigheden en stress door het roken zelf.

Met sigaret ontspannen

Roken kan een manier zijn om met stress om te gaan. Stress om alles rondom de baby, of stress om je baan, geldzorgen, depressie, een niet-betrokken partner, of een mix van deze zaken. Het rookmoment betekent dan eventjes rust voor jou, een moment van ontspanning.

dwarsdoorsnede zwangere vrouw die rookt met toevoer giftige stoffen naar baby

Waarom is roken gevaarlijk voor de baby?

De baby krijgt zijn voedingsstoffen en zuurstof uit het bloed van de moeder. Wanneer de moeder rookt komen alle giftige stoffen in haar bloed terecht. Deze worden constant via de navelstreng vervoert naar de baby. Deze stoffen zorgen ervoor dat de baby minder voedingsstoffen en zuurstof binnenkrijgt. Dit is schadelijk en gevaarlijk voor de ontwikkeling van het ongeboren kind.

Roken en moedermelk

Roken is ook niet goed voor de productie en de kwaliteit van de moedermelk.

nicotine vernauwt de vaten en heeft daardoor een negatief effect op de toeschietreflex
schadelijke stoffen uit de tabaksrook komen in de moedermelk terecht en dus bij de baby
roken verandert de (gezonde) samenstelling en dus inname van moedermelk

Effect van rookvrij zijn tijdens de zwangerschap

Stoppen met roken of vapen heeft al na 24 uur een positief effect op de ontwikkeling van de baby. Die krijgt meer zuurstof en voeding en kan hierdoor beter groeien. Al direct na het stoppen heb je minder kans op:

• een doodgeboren baby of wiegendood
• problemen met de placenta
• een baby met een hazenlip of klompvoetje
• een te vroeg geboren of te lichte (zwakkere) baby
• emotionele problemen en/of gedragsproblemen
• longproblemen en oorontstekingen als je kind ouder is
• overgewicht als je kind ouder is
• verslaving op latere leeftijd van je kind

Effect van rookvrij zijn na de zwangerschap

Ook is het belangrijk dat ouders niet roken na de zwangerschap. Zo worden de jonge kinderen en hun ontwikkelende longen niet langer blootgesteld aan de giftige stoffen die in de tabaksrook zitten. Wanneer een jong kind niet meer mee hoeft te roken met de ouders heeft het minder kans op:

wiegendood
middenooraandoeningen
aandoeningen aan lagere luchtwegen
een verminderde longfunctie

Je bent niet alleen

Het kan zijn dat je echt graag wilt stoppen met roken nu dat er een kindje op komst is of dat er net een baby is geboren, maar het lukt toch niet. Geen zorgen, je hoeft het niet alleen te doen. Wij hebben al veel (aanstaande) moeders en vaders geholpen en we kunnen jou ook zeker helpen. We kunnen je binnen 6 weken helemaal laten stoppen met roken.

Stoppen onder begeleiding

Het is slim om professionele hulp in te schakelen. Dan word je begeleid door een behandelaar die speciaal opgeleid is om zwangeren of ouders, te helpen om te stoppen met roken. Samen maken jullie een realistisch stopplan waarbij gekeken wordt naar jouw of jullie persoonlijke omstandigheden. Dit programma wordt 100% vergoed door alle verzekeraars.

Begeleiding voor beide ouders

WeQuit biedt stoppen-met-roken trajecten voor zwangere vrouwen, voor vrouwen die net bevallen zijn én voor hun partner. Wanneer beide ouders stoppen met roken is het voor iedereen makkelijker vol te houden. Wanneer één van de ouders blijft roken, krijgt de (ongeboren) baby toch nog tweede- of derdehands rook binnen.

Stoppen met roken kan erg lastig zijn en mogelijk ervaren jullie stress tijdens of na de zwangerschap. Willen jullie rookvrije ouders worden? Onze speciaal hiervoor opgeleide behandelaren hebben de ervaring en kennis in huis om ouders te begeleiden om te stoppen met roken tijdens of na de zwangerschap.

Aanbevolen methode

Stoppen met roken is altijd een goed idee, maar bij zwangerschap of na de bevalling is het extra belangrijk om te stoppen met roken. Het gaat nu namelijk niet alleen om je eigen gezondheid, maar ook om de rookvrije start die elk kindje verdient. Voor een rookvrije start heb je rookvrije ouders nodig. De aanbevolen methode om rookvrij te worden is professionele begeleiding in combinatie met nicotinevervangers, omdat dit het meeste effectief is.

Nicotinevervangers

Nicotinevervangers zijn rookstopmiddelen met nicotine zoals nicotinepleisters en zuigtabletten, maar zonder alle andere schadelijke tabaksstoffen die in sigaretten zitten. Doordat het lichaam stapsgewijs nog een beetje nicotine krijgt, verlichten deze nicotinevervangers de lichamelijke ontwenningsverschijnselen die kunnen opspelen wanneer je stopt met roken. Op deze manier wordt de nicotineverslaving stapsgewijs afgebouwd en is het makkelijker vol te houden.
In geval van zwangerschap bekijken wij altijd eerst de persoonlijke situatie, voor we het gebruik van nicotinevervangers aanbevelen.

Kosteloze behandeling

Wanneer je besluit om mee te doen met ons programma word je in 6 sessies -1 keer per week- geholpen met het stoppen met roken. Eventueel inclusief nicotinevervangers zoals pleisters, als dat past bij jouw situatie. Na de 6 weken kun je ook nog gebruik maken van ons gratis nazorgtraject wanneer daar behoefte aan is.

Deelname aan het programma van WeQuit wordt altijd helemaal vergoed door alle zorgverzekeraars en is dus kosteloos. Het eigen risico wordt niet aangesproken. Ook de nicotinevervangers worden vergoed. Wij regelen alles.

Zet de eerste stap naar een rookvrij leven

Wil je meteen ingepland worden of wil je weten of stoppen met roken bij WeQuit iets voor jou is? Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Ben je jonger dan 24 jaar? Doe dan mee aan ons jongeren programma.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen over stoppen met roken

Wat zijn de risico´s van roken?

Roken is levensbedreigend en verhoogt de kans op ernstige ziekten, zoals:

• Hart- en vaatziekten
• Kanker (longen, maag, alvleesklier, nier, darm, blaas, slokdarm, mond, keel, strottenhoofd)
• Acute myeloïde leukemie (bloedkanker)
• Longontsteking

Daarnaast:
• Rokers hebben een hoger risico op een ernstig ziekteverloop bij COVID-19
• Zwangere vrouwen lopen meer kans op een miskraam of een baby met een laag geboortegewicht
• Roken tijdens de zwangerschap geeft een verhoogd risico op wiegendood

1 op de 2 rokers sterft door de gevolgen van roken. Stoppen is de beste keuze voor je gezondheid!

Wat is beter: afbouwen of 'cold turkey' stoppen met roken?

Wij raden aan om 'cold turkey' te stoppen met roken, in plaats van het roken af te bouwen. Met afbouwen blijft de nicotine namelijk jouw brein aanspreken en zo blijft de verslaving in stand. Daarom werkt het niet. Je zal uiteindelijk sneller in je oude rookgewoonte terugvallen.

Tijdens het traject van WeQuit leren wij jou hoe je het beste kan stoppen en hoe je voorkomt dat je terugvalt. Mogelijk is dat in jouw situatie met behulp van nicotinevervangende middelen. Wij zorgen er samen voor dat roken voorgoed uit je systeem wordt gehaald. Dit doen we in 6 weken.

Hoe lang duurt het voordat je niet meer verslaafd bent aan roken?

Dit verschilt per persoon, maar gemiddeld duurt het ongeveer 3 maanden om de gewoonte te doorbreken. De eerste 6 weken krijg je begeleiding van onze behandelaar. Daarna kun je zelf verder, eventueel met ondersteuning van onze gratis nazorggroepen of door je werkboek erbij te pakken.

Hoe langer je niet rookt, hoe minder behoefte je eraan hebt. Uiteindelijk vergeet je het roken en denk je er in het dagelijks leven niet meer aan.

Let op: zelfs na jaren zonder sigaret kunnen er momenten komen waarop je plotseling weer trek krijgt. Daarom leren we je vaardigheden om deze momenten te herkennen en ermee om te gaan, zodat je niet opnieuw begint.