Stoppen met vapen

Vapen lijkt misschien minder schadelijk dan roken, maar e-sigaretten bevatten nog steeds nicotine en andere stoffen die je gezondheid schaden én verslavend werken. Stoppen is dus altijd de beste keuze. Voor je lichaam, je portemonnee én voor je toekomst.

Met de methode van WeQuit krijg je begeleiding van ervaren psychologen die precies weten hoe je een nicotineverslaving doorbreekt. Mét onze hulp is meer dan 40% van onze deelnemers na een jaar nog steeds gestopt met vapen. Zonder hulp is de kans om succesvol te stoppen slechts 10%. Samen vergroten we jouw kans van slagen!

4 tips om te stoppen met vapen

1. Schrijf op waarom je wil stoppen
Schrijf je belangrijkste reden op en hang hem ergens zichtbaar. Gezondheid, geld of vrijheid – jouw reden houdt je gemotiveerd.

2. Maak een plan
Samen met je behandelaar bepaal je een stopdatum en krijg je een persoonlijk plan. We regelen ook gratis nicotinevervangende middelen, als dat nodig is.

3. Zoek steun
Met wekelijkse videogesprekken en ons werkboek leer je omgaan met trek en triggers. Zo vergroot je je kans om blijvend te stoppen.

4. Vermijd verleiding
Gooi je vapes en e-liquids weg of lever ze in. En ontloop plekken en situaties waar je vaak vapete.

Hoe ziet ontwenning eruit?

De eerste week – vooral dag 3 en 4 – is het zwaarst. Je kunt prikkelbaarheid, concentratieproblemen, onrust en trek ervaren. Dit neemt na 2-3 weken af.

Hoe voorkom ik een terugval?

Blijf je plan volgen, zoek afleiding en gebruik je stoptechnieken. Met onze begeleiding heb je altijd een stok achter de deur.

100% vergoed en geen eigen risico

Onze behandelaren zijn erkend en geregistreerd en we werken samen met alle zorgverzekeraars.

✔ 100% vergoed vanuit de basisverzekering
✔ Geen eigen risico
✔ Geen voorschot: wij regelen alles met je verzekeraar

Alles over vergoeding

De eerste stap naar een rookvrij leven zetten?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wil overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens achter en we bellen je snel. Ben je jonger dan 24? Doe mee met ons jongerenprogramma.

Dat lukt jou ook!

Veelgestelde vragen

Wat maakt vapen zo verslavend?

Vapes bevatten vaak meer nicotine dan traditionele sigaretten en gebruiken nicotinezouten, die minder scherp zijn voor de keel. Dit maakt het makkelijker om veel nicotine binnen te krijgen zonder dat je het merkt. Daarnaast kun je vapes overal en altijd te gebruiken (bijvoorbeeld binnen, zonder dat het hele huis naar rook stinkt), wat het gebruik laat toenemen en de gewoonte versterkt.

Hoeveel nicotine krijg ik binnen met vapen?

Dit is lastig te bepalen, omdat vapes in verschillende sterktes en formaten komen en de nicotinehoeveelheid niet altijd correct op de verpakking staat. In ons programma helpen we deelnemers om inzicht te krijgen in hun gebruik door een logboek bij te houden.

Kan vapen / een e-sigaret helpen om te stoppen met roken?

Wij raden vapen / het gebruik van vapes of e-sigaretten niet aan:

1. Er is geen goed bewijs dat de e-sigaret een effectief en veilig hulpmiddel is bij de behandeling van tabaksverslaving.
2. De e-sigaret houdt het rookgedrag / de gewoonte om te roken in stand.

Wél raden wij het gebruik van nicotinevervangende middelen (NVM) aan in combinatie met een begeleid traject. Deze zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen waardoor je de gewoonte met minder moeite doorbreekt en het makkelijker volhoud die eerste weken. Hierdoor is de kans dat je voor altijd stopt met roken het grootst.