Ik ben gestopt met roken door het volgen van een stoppen-met-roken programma. Je moet het natuurlijk wel zelf doen, maar met professionele hulp is het makkelijker dan dat je het in je eentje doet. Misschien is de begeleiding die ik heb gekregen ook wel iets voor jou. Je neemt je rookgewoonten onder de loep en leert deze om te zetten naar nieuw gedrag. Ook leer je risicosituaties herkennen en zo train je jezelf om te voorkomen dat je weer gaat roken.
Het programma wat ik heb gevolgd duurt 6 weken, is gebasseerd op wetenschappelijk bewezen effectieve therapie en wordt inclusief nicotinevervangende middelen, 100% vergoed door je verzekeraar. Het is dus gratis om mee te doen. De kans dat het lukt om gestopt te blijven is 10x groter mét hulp dan zonder hulp.
De WeQuit werkwijze
WeQuit begeleidt haar deelnemers gedurende zes weken. Het programma is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie. Tijdens de wekelijkse sessies van 20 of 45 minuten worden allerlei thema's behandeld. Eerst wordt de motivatie om te stoppen inzichtelijk gemaakt en analyseren we het rookgedrag. Vervolgens helpt WeQuit de deelnemers stapsgewijs om risico situaties en triggers om te gaan roken te herkennen, hier op voorbereid te zijn en alternatief gedrag voor het roken in de plaats te zetten.
Hulpmiddelen
Tijdens het traject worden vaak hulpmiddelen zoals pleisters, zuigtabletten of medicatie gebruikt, omdat uit de praktijk blijkt dat de combinatie van begeleiding én hulpmiddelen het meest effectief is.
Zet de eerste stap naar een rookvrij leven
Wil je ook stoppen met roken? Je kan jezelf meteen inplannen via onze online planner of overleggen met één van onze medewerkers of stoppen met roken via het traject van WeQuit ook iets voor jou is? Laat hiernaast je gegevens achter en er wordt zo snel mogelijk contact met je opgenomen!
.png)
