De beste manier om te stoppen met roken

Roken is een verslaving die moeilijk te overwinnen is. Het is een strijd die jij niet alleen voert, dagelijks zijn er miljoenen mensen die dagelijks roken - terwijl ze weten dat stoppen beter is voor ze. Waarschijnlijk heb jij ook eens een stoppoging ondernomen, zonder succes.

Hoe zou het voor jou zijn als er een methode bestaat die je helpt in je strijd tegen het roken? Die het stoppen door een nieuwe methode eenvoudiger dan ooit maakt, waardoor de kans op succes groter is en de wereld weer aan je voeten ligt.

Dat zou mooi zijn, toch? Die methode bestaat. In dit artikel lichten we de meest effectieve manier om te stoppen met roken toe; die van WeQuit. Maar dat is niet alles, we geven je ook wat extra informatie over het stopproces zodat je goed geïnformeerd de stap naar een rookvrij (en gezonder) leven kunt maken.

Wat maakt roken zo verslavend?

Er is een specifieke stof die het roken zo verslavend maakt: nicotine. Die stof wordt snel in je bloed opgenomen nadat je een sigaret opsteekt en bereikt binnen enkele seconden je hersenen. Daar activeert het dopamine, wat uiteindelijk zorgt voor een gevoel van genot en beloning. En daar verlang je steeds vaker naar.

Je lichaam raakt eraan gewend en wil steeds meer. En jij geeft daar natuurlijk gehoor aan. Je maakt met plezier vijf minuten vrij om even te genieten van een sigaret.

Als de nicotinelevels in het lichaam daarna afnemen, treden er ontwenningsverschijnselen op. Die herken je wel: prikkelbaarheid, rusteloosheid, concentratieproblemen en natuurlijk dat intense verlangen naar een sigaret.

Dat wil je voorkomen, dus blijf je roken. En dat maakt het zo verslavend. Met deze informatie op zak, kunnen we gaan kijken naar de beste manier om te stoppen met roken.

De beste manier om te stoppen met roken van WeQuit

Meld je gratis aan

Dat roken ongezond is, dat hoeven we je niet meer uit te leggen. Daar heeft de overheid de afgelopen jaren tijd, energie en vooral veel geld in gestoken. Wat we je wel uit willen leggen, is onze methode. Volgens ons en inmiddels meer dan 10.000 deelnemers is dit de beste en meest laagdrempelige manier om te stoppen met roken.

In drie fases ga jij van een verslaving naar een rookvrij leven:

Fase 1: Persoonlijke intake

Jij bent anders dan anderen. Daarom maken we samen een rookanalyse en kijken we naar jouw persoonlijke rookgedrag. Op basis van die analyse kiezen we een traject dat bij je past en waarmee de slagingskans het grootst is.

Fase 2: Begeleid stoppen

Je hoeft met onze beste manier om te stoppen met roken je huis niet uit. Geen bezoekjes aan een therapeut of andere kliniek waar je liever niet komt. In zes weken volg je online sessies en helpen we je door het eerste stadium van het stoppen met roken. We werken gezamenlijk aan een plan om terugval te voorkomen.

Fase 3: Gestopt blijven

Die eerste zes weken zijn belangrijk om te stoppen, maar vervolgens gestopt blijven is het belangrijkste. Daarom bieden we bij WeQuit open groepen aan als gratis optionele nazorg. Verder nemen we regelmatig contact met je op om te checken hoe het gaat - tot zeker 12 maanden na je traject.

Waarom onze methode beter werkt dan andere stopmethoden

Bij WeQuit behandelen we het stoppen met roken op een andere, innovatieve manier. In plaats van wekelijks naar een therapeut te gaan, of in een volle zaal te luisteren naar iemand op een podium die vertelt waarom je niet zou moeten roken, ga je samen met een klein groepje mede-stoppers, onder begeleiding van een behandelaar, in 6 online sessies je rookgedrag inzichtelijk maken en daardoor begrijpen. Want pas wanneer je het begrijpt, kun je de verslaving te slim af zijn en jouw rookpatronen doorbreken. Jij en je kleine groepje hebben allemaal hetzelfde doel: voor eens en voor altijd stoppen met roken. Daardoor raak je gemotiveerd en hou je het makkelijker vol. Je wilt jezelf en anderen namelijk niet teleurstellen. En het grote voordeel: je helpt elkaar. De behandelaar die de groepssessies begeleidt is altijd een gespecialiseerde psycholoog met veel ervaring. Deze stelt de juiste vragen, zet je aan het denken, en geeft je waardevolle tips gebaseerd op de juiste informatie. Ook zijn zij jouw stok achter de deur.

Vergoeding vanuit vrijwel alle zorgverzekeraars

Mocht je nog twijfelen: WeQuit wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat je je eigen risico hoeft aan te spreken. We werken samen met alle verzekeraars, dus de weg naar een rookvrij leven ligt helemaal open. Het kost jou helemaal niets.

Wil je meteen ingepland worden of wil je weten of dit voor jou ook de beste manier om te stoppen met roken is? Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op.

En, voor we het vergeten, je zit nergens aan vast.

Meld je gratis aan

De eerste stap naar een rookvrij leven zetten?

Of je nu meteen wil starten of eerst even wilt overleggen – we zijn er voor je. Laat je gegevens achter en we bellen je snel. Ben je jonger dan 24? Sluit je aan bij ons jongerenprogramma.

Dat lukt jou ook!

FAQ

Waarom is stoppen met roken moeilijk?

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

Waarom is roken zo verslavend?

Nicotine zorgt ervoor dat je hersenen een beloningssignaal krijgen, waardoor je steeds opnieuw wilt roken. Dit veroorzaakt zowel een lichamelijke als geestelijke verslaving.

Wat zijn de risico's van roken?

Roken is levensbedreigend en verhoogt de kans op ernstige ziekten, zoals:

• Hart- en vaatziekten
• Kanker (longen, maag, alvleesklier, nier, darm, blaas, slokdarm, mond, keel, strottenhoofd)
• Acute myeloïde leukemie (bloedkanker)
• Longontsteking

Daarnaast:
• Rokers hebben een hoger risico op een ernstig ziekteverloop bij COVID-19
• Zwangere vrouwen lopen meer kans op een miskraam of een baby met een laag geboortegewicht
• Roken tijdens de zwangerschap geeft een verhoogd risico op wiegendood

1 op de 2 rokers sterft door de gevolgen van roken. Stoppen is de beste keuze voor je gezondheid!